Bilim insanlarının uzun yıllara yayılan yeni araştırması, televizyon karşısında geçirilen uzun sürelerin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini gösterdi. Alzheimer's and Dementia dergisinde yayımlanan çalışmada, orta yaşlarda uzun süre televizyon izleyen bireylerde özellikle Alzheimer hastalığına karşı hassas bölgelerde beyin hacminde küçülme görüldüğü tespit edildi.
Yaklaşık 1.700'den fazla yetişkinin 24 yıl boyunca takip edildiği araştırma, ekran başında geçirilen zamanın niteliğinin de en az süresi kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Beyin Hacminde Küçülme Tespit Edildi
Araştırmada, özellikle uzun süre televizyon izleyen erkeklerde beyin hacminde belirgin küçülmeler saptandı. Bilim insanları, bu değişimlerin bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilen beyin bölgelerinde yoğunlaştığını belirtti.
Çalışmada dikkat çeken bir diğer bulgu ise zihinsel olarak aktif kalınan oturma sürelerinin aynı etkiyi göstermemesi oldu. Bulmaca çözmek, kitap okumak, yazı yazmak veya e-posta yanıtlamak gibi zihinsel faaliyetlerle geçirilen zamanın beyin yapısını daha iyi koruyabildiği ifade edildi.
Erkeklerde Etki Daha Güçlü Görüldü
Araştırmacılar, televizyon izleme ile beyin yapısındaki değişim arasındaki ilişkinin erkeklerde kadınlara göre daha güçlü olduğunu belirledi.
Uzmanlara göre bunun nedenleri arasında kadınların oturma sürelerini daha sık bölmesi, televizyonu daha kısa sürelerle izlemesi veya cinsiyetler arasındaki biyolojik farklılıklar yer alabilir. Erkeklerin ise spor karşılaşmaları ve uzun metrajlı yapımlar nedeniyle ekran başında daha uzun süre kesintisiz vakit geçirdiği değerlendiriliyor.
Otururken Yapılan Aktivite Büyük Önem Taşıyor
Araştırmayı yürüten bilim insanları, yalnızca hareketsiz kalma süresinin değil, bu süre boyunca yapılan aktivitenin de beyin sağlığı açısından belirleyici olduğunu vurguladı.
Televizyon izlemek zihinsel açıdan pasif bir etkinlik olarak değerlendirilirken; okuma, planlama, yazma ve problem çözme gibi zihni aktif tutan faaliyetlerin "bilişsel rezerv" oluşturarak beynin yaşlanmaya karşı daha dirençli olmasına katkı sağladığı ifade edildi.
Araştırmada ayrıca düzenli egzersiz yapan bireylerde bile uzun süre televizyon izlemenin olumsuz etkilerinin tamamen ortadan kalkmadığı belirtildi. Uzmanlar, ekran başında uzun süre kalan kişilerin belirli aralıklarla ayağa kalkmasını, hareket etmesini ve zihni aktif tutacak etkinliklere zaman ayırmasını öneriyor.
Osmaniye'de Uzmanlar Da Hareketli Yaşamın Önemine Dikkat Çekiyor
Osmaniye'de görev yapan sağlık uzmanları da sağlıklı yaşamın yalnızca fiziksel aktiviteyle sınırlı olmadığını, zihinsel aktivitelerin de beyin sağlığını korumada önemli rol oynadığını vurguluyor. Uzun süre kesintisiz televizyon izlemek yerine yürüyüş yapmak, kitap okumak, bulmaca çözmek ve sosyal etkinliklere katılmanın hem fiziksel hem de bilişsel sağlığa katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
