Evde birkaç basit malzemeyle hazırlanabilen bu içecekler, kış aylarında yalnızca bir alışkanlık değil, aynı zamanda adeta sıcak birer şifa ritüeline dönüşüyor. İşte bağışıklığı destekleyen, bedeni ve zihni rahatlatan kış içecekleri…
Altın İçecek: Zerdeçal Latte
Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleriyle öne çıkan zerdeçal latte, kış mevsiminin en popüler “şifa içecekleri” arasında yer alıyor. Zencefil ve karabiberle etkisi artan bu karışım, özellikle akşam saatlerinde rahatlatıcı bir alternatif sunuyor.
Malzemeler:
-
1 su bardağı bitkisel süt (hindistan cevizi veya badem)
-
1 çay kaşığı zerdeçal
-
1/2 çay kaşığı tarçın
-
1 parça taze zencefil veya 1/4 çay kaşığı toz zencefil
-
Bir tutam karabiber
-
(İsteğe göre) 1 çay kaşığı bal
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kısık ateşte 5–6 dakika ısıtın, kaynatmayın. Ilındıktan sonra bal ekleyin.
Probiyotik Gücü: Kefir Shot’lar
Bağırsak sağlığını destekleyen kefir, kış aylarında bağışıklığın en güçlü destekçilerinden biri. Son dönemde popülerleşen “kefir shot”lar, probiyotikleri hızlı ve pratik şekilde almayı sağlıyor.
Hazırlanışı:
Kefir, limon suyu ve zencefili karıştırın. Sabah aç karna tüketilmesi öneriliyor.
Zencefil, Limon ve Meyan Kökü Üçlüsü
Soğuk algınlığı başlangıcında destekleyici olan bu bitki çayı, antibakteriyel ve antiviral etkileriyle biliniyor. Ancak meyan kökünün düzenli tüketilmemesi ve tansiyon hastalarının dikkatli olması gerekiyor.
Baharatlı Sıcak Elma Suyu
Doğal tadıyla şeker ihtiyacını bastıran sıcak elma suyu, tarçın ve karanfille birleştiğinde kış akşamlarında konfor hissi yaratıyor. Tatlı isteğine sağlıklı bir alternatif sunuyor.
Matcha Latte: Dengeli Enerji
L-theanine içeriği sayesinde hem sakinleştirici hem de odak artırıcı etki sunan matcha latte, özellikle akşam saatlerinde kahveye alternatif olarak tercih ediliyor.
Kakao Latte ile Stres Azaltın
Magnezyum açısından zengin olan kakao latte, stresle baş etmeye yardımcı oluyor. Ilık yapısıyla hem ruhu hem bedeni rahatlatıyor.
C Vitamini Deposu: Hibiskus & Kuşburnu
Yoğun aroması ve yüksek C vitamini içeriğiyle öne çıkan bu ikili, kış aylarında bağışıklığı güçlendiren en etkili bitkisel infüzyonlardan biri olarak dikkat çekiyor.
Doğal Bağışıklık Shot’ı
Limon, bal, zencefil ve elma sirkesiyle hazırlanan bu mini karışım, özellikle sabah saatlerinde hızlı etki sağlıyor. Enerji verirken bağışıklığı da harekete geçiriyor.
