Depremin Ardından Artan Ağrılar Gözle Görülür Hale Geldi
Osmaniye’de, 2023 Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardından özellikle bel ve kas ağrılarında belirgin bir artış yaşanıyor. Uzmanlara göre bu durum, hem fiziksel nedenlerden hem de psikolojik etkilerden kaynaklanıyor. Stres, yetersiz hareket, kötü duruş gibi unsurlar depremzede vatandaşların yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor.
Stres ve Anksiyete Kas Ağrılarını Tetikliyor
Psikolojik travmalar, özellikle kas sisteminde ciddi gerginliklere yol açabiliyor. Psikolog Zeynep Çelik, “Deprem sonrası yaşanan stres, farkında olmadan kasları kasılı tutmanıza neden olur. Bu da zamanla bel, sırt ve boyun ağrılarına dönüşebilir,” uyarısında bulundu.
Fiziksel Faktörler: Duruş, Hareketsizlik ve Yük Taşıma
Geçici barınma alanlarında kalan ya da evleri hasar gören birçok Osmaniyeli, ergonomik olmayan koşullarda yaşamını sürdürüyor. Yanlış duruş, uzun süre hareketsiz kalma ve zorlayıcı yük taşıma gibi nedenlerle bel ve kas ağrıları yaygınlaştı.
Uzman Tavsiyesi: Egzersiz ve Vücut Farkındalığı
Fizyoterapist Dr. Mehmet Yılmaz, basit egzersizlerin büyük fayda sağladığını belirtti:
“Esneme hareketleri, kısa yürüyüşler ve doğru duruş alışkanlıkları kasları rahatlatır, ağrıları hafifletir.”
Ayrıca sıcak kompres, derin doku masajı ve nefes çalışmaları da ağrıyı azaltmada etkili yöntemler arasında yer alıyor.
Psikolojik Destek Süreci Hızlandırıyor
Fiziksel iyileşmenin yanı sıra psikolojik destek, deprem sonrası ağrılarla mücadelede hayati rol oynuyor. Uzmanlar, travmanın etkilerini azaltmak için profesyonel yardım alınmasının önemini vurguluyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
✔ Aynı pozisyonda uzun süre kalmayın
✔ Günlük hafif egzersizler yapın
✔ Ağır yükleri bölüştürerek kaldırın
✔ Psikolojik destek almayı ihmal etmeyin
