Osmaniye'de Sıcak Hava Etkisini Artırıyor
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığı Osmaniye'de vatandaşların aşırı sıcaklara karşı tedbirli olması istendi. Uzmanlar, yüksek sıcaklık ve nemin vücut ısısını artırarak özellikle risk grubundaki kişilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
En Fazla Risk Altında Olan Gruplar
Uzmanlara göre aşırı sıcaklardan en fazla etkilenenler şunlar:
- 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar
- 4 yaş altındaki çocuklar
- Hamileler
- Açık alanda çalışanlar
- Kronik hastalığı bulunan kişiler
- Sürekli ilaç kullanan vatandaşlar
- Bakıma ihtiyaç duyan bireyler
- Aşırı kilolu kişiler
Özellikle yalnız yaşayan yaşlıların gün içerisinde düzenli olarak kontrol edilmesi öneriliyor.
Günün Bu Saatlerinde Dışarı Çıkmayın
Osmaniye'de sıcaklığın en yüksek seviyeye ulaştığı 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması tavsiye ediliyor.
Dışarı çıkılması gereken durumlarda ise:
- Açık renkli ve bol kıyafetler tercih edilmeli.
- Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
- Güneş altında uzun süre kalınmamalı.
- Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı.
Bol Sıvı Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Uzmanlar, susama hissi beklenmeden günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesini öneriyor.
Sıcak havalarda;
- Ayran, süt ve taze meyve suyu gibi içecekler tercih edilmeli.
- Kafeinli, gazlı ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durulmalı.
- Alkol tüketiminden kaçınılmalı.
Beslenmeye Dikkat Edilmeli
Aşırı sıcaklarda yağlı ve ağır yemekler yerine sebze, meyve ve hafif gıdalar tüketilmesi öneriliyor. Kızartma yerine haşlama, ızgara veya buharda pişirme yöntemleri tercih edilmeli.
Özellikle et, süt, balık ve yumurta gibi çabuk bozulan gıdaların açıkta bekletilmemesi ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Araçlarda Çocuk ve Hayvan Bırakılmamalı
Uzmanlar, park halindeki araçların iç sıcaklığının çok kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaştığını belirterek bebeklerin, çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğinin altını çiziyor.
Serin Ortamlar Tercih Edilmeli
Ev ve iş yerlerinin düzenli olarak havalandırılması, güneş alan pencerelerin perde veya güneşliklerle kapatılması, gün içerisinde sık sık duş alınması ya da ellerin, yüzün ve ensenin serin suyla serinletilmesi tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, Osmaniye'de yaz boyunca etkisini sürdürecek yüksek sıcaklıklara karşı özellikle risk grubunda bulunan vatandaşların gerekli önlemleri almasının sağlık açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor.
