Modern yaşamın yoğun temposu, iş stresi ve sürekli ulaşılabilir olma baskısı, tükenmişlik sendromunu giderek daha yaygın hale getiriyor. Uzmanlar, dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk, motivasyon kaybı ve sürekli mutsuzluk hissinin göz ardı edilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Maltepe Ersoy Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Levent Turhan, tükenmişlik sendromunun sıradan iş stresinden farklı olduğunu belirterek, kronik stresin zamanında yönetilmemesi halinde fiziksel, zihinsel ve psikolojik tükenmeye yol açabileceğini söyledi.
İş stresi ile tükenmişlik aynı değil
Uz. Dr. Turhan, iş stresi yaşayan kişilerin dinlenme ve tatil sonrasında toparlanabildiğini, tükenmişlik sendromunda ise durumun farklı olduğunu ifade etti.
Turhan, "Tükenmişlikte kişinin enerji kaynakları adeta tükenir. Dinlenmesine rağmen kendini toparlayamaz, işine ve günlük yaşamına karşı ilgisini kaybeder. Süreç yalnızca iş hayatını değil aile ve sosyal yaşamı da olumsuz etkiler." dedi.
Belirtiler sinsi şekilde ortaya çıkıyor
Uzmanlara göre tükenmişlik sendromu aniden gelişmiyor. Sürekli yorgunluk, sabah dinlenmemiş uyanma, baş ve kas ağrıları, sık hastalanma, umutsuzluk, öfke, dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve karar vermede güçlük en sık görülen belirtiler arasında yer alıyor.
Bunun yanı sıra işe gitmek istememe, sosyal çevreden uzaklaşma, işleri erteleme ile alkol ve sigara kullanımında artış da sendromun davranışsal belirtileri arasında gösteriliyor.
Bazı meslek grupları daha fazla risk altında
Hekimler, hemşireler, öğretmenler, yöneticiler, avukatlar, bankacılar, çağrı merkezi çalışanları ve bakım hizmeti veren aile bireylerinin tükenmişlik sendromuna yakalanma riskinin daha yüksek olduğu belirtiliyor. Mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip bireylerin de risk grubunda bulunduğu ifade ediliyor.
Depresyona zemin hazırlayabiliyor
Uz. Dr. Levent Turhan, tükenmişlik sendromunun doğrudan depresyon olmadığını ancak uzun süre tedavi edilmediğinde depresyon ve anksiyete bozukluklarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Tedavide ilk adım stres kaynağını belirlemek
Uzmanlar, tedavide öncelikle tükenmişliğe neden olan stres kaynaklarının belirlenmesi gerektiğini belirtiyor. Psikoterapi, düzenli uyku, egzersiz, sosyal destek, hobilere zaman ayırma ve gerektiğinde psikiyatri uzmanı kontrolünde ilaç tedavisinin iyileşme sürecine katkı sağladığı ifade ediliyor.
Uzmanlar, haftalarca süren yorgunluk, iş performansında belirgin düşüş ve sürekli mutsuzluk yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurması gerektiğini hatırlatıyor.
