Osmaniye’de Alerjik Hastalıklarda Artış
Bahar aylarıyla birlikte doğa canlanırken, deprem sonrası toparlanma sürecindeki Osmaniye’de alerjik rahatsızlıklar da artış gösteriyor. Özellikle polen yoğunluğu, hava kirliliği, inşaat tozları gibi çevresel etkenler, bölge halkında alerjik rinit (saman nezlesi) gibi hastalıkların yayılmasına neden oluyor.
Alerjiye Neden Olan Başlıca Tetikleyiciler
Uzmanlara göre bazı gıdalar da alerji belirtilerini artırabiliyor:
-
Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Bağışıklık sistemini zayıflatır, alerjik tepkileri artırır.
-
İşlenmiş etler: Katkı maddeleri nedeniyle semptomları şiddetlendirebilir.
-
Elma, havuç, domates gibi bazı meyve-sebzeler: Polen benzeri protein yapısıyla ağızda kaşıntı gibi belirtiler yaratabilir.
Beslenmeyle Alerji Kontrolü Mümkün
Bağışıklık sistemini destekleyen bir beslenme düzeni, alerjik etkileri hafifletebilir. İşte uzmanlardan öneriler:
-
Omega-3 kaynakları (balık, ceviz): Vücutta iltihaplanmayı azaltır.
-
Probiyotik besinler (yoğurt, kefir): Bağırsak sağlığını korur, bağışıklığı güçlendirir.
-
C vitamini ve flavonoidler: Doğal antihistaminik etki sağlar. Limon, maydanoz, kırmızı biber gibi gıdalardan destek alın.
Osmaniye İçin Mini Beslenme Rehberi
✔ Haftada 2-3 kez ızgara balık tüketin
✔ Katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun
✔ Ev yapımı yoğurt ve turşularla bağırsak sağlığınızı destekleyin
✔ Renkli, taze sebzeleri pazar tezgâhlarından eksik etmeyin
Unutmayın: Deprem sonrası sağlıklı kalmak, hem çevresel hem de beslenmeye dayalı önlemlerle mümkün.
