Balgam Söktürücü Bitkiler
Balgam söktürücüler, mukusu inceltmeye ve gevşetmeye, hava yollarının açık kalmasını sağlamaya yardımcı olur. Bitkilerdeki bazı bileşikler, akciğerler ve bronşiollerdeki tıkalı maddelerin atılmasını teşvik eder ve solunum yolundaki dokuyu uyarır.
-
Andız otu (Inula helenium): Sarı çiçekleri ve büyük yapraklarıyla bilinen çok yıllık bitkinin kökü, mukolitik özellikleri sayesinde balgamın akciğerlerden yukarı çıkmasına yardımcı olur. Astım, bronşit ve boğmaca gibi rahatsızlıklarda tercih edilir.
-
Sığırkuyruğu otu (Verbascum thapsus): İltihap giderici özellikleriyle mukusu inceltir ve mukoza zarlarının tahrişini yatıştırır.
-
Karaderme otu (Marrubium vulgare): Bronşit ve boğmacada balgam söktürücü ve spazm çözücü olarak kullanılır.
-
Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra): Öksürük ve balgam söktürücü özellikleri yüzyıllardır kullanılmaktadır.
-
Hatmi çiçeği (Althaea officinalis): Öksürüğü hafifletir ve balgam söktürücü etkisi vardır.
-
Öksürük otu (Tussilago farfara): Kronik ve akut bronşite karşı öksürük kesici ve göğsü yumuşatıcı etkiye sahiptir.
Balgamı Hızlı Atmanın Yolları
Göğüste biriken balgam, yaşam kalitesini düşürebilir. Evde uygulanabilecek yöntemler, balgamı hızlı ve etkili şekilde atmaya yardımcı olur:
-
Bol sıvı tüketin: Sıvılar balgamı inceltir, sıcak sıvılar göğüs ve burundaki mukusu temizler.
-
Tuzlu suyla gargara: Ilık tuzlu su, boğazdaki ve burundaki mukusu temizler.
-
Nemlendirici veya buhar: Buhar, tıkanıklığı giderir ve balgamı gevşetir.
-
Okaliptüs yağı: Göğse uygulanabilir veya difüzör ve banyo suyuna eklenerek solunabilir.
-
Baş yüksekte uyuyun: Başın yüksekte tutulması, balgamın boşaltılmasını kolaylaştırır.
-
Bitki çayları: Zencefil, nane, papatya gibi çaylar boğazı yatıştırır, balgamın atılmasını kolaylaştırır.
-
Egzersiz: Kan akışı ve oksijen seviyesini artırarak akciğerlerden balgamın atılmasını destekler.
Genizdeki Balgam Nasıl Atılır?
Genizdeki balgam için tuzlu su gargarası, sıcak duş veya buhar soluma, buruna tuzlu su spreyi sıkma ve bol sıvı tüketimi önerilir.
Nefes Alırken Hırıltı ve Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Düzenli su tüketimi, zerdeçal, nane, kekik ve karanfil gibi bitki çayları, öksürük sökücü pastiller, tuzlu su gargarası, bal, nemlendirici hava ve okaliptüs veya nane yağı ile yapılan derin nefes uygulamaları öksürüğü hafifletir ve balgamın atılmasını kolaylaştırır.
