En Çok Yapılan Hata: Sıcak İçeriklerle Karıştırmak
Uzmanlar, balın çay, süt veya bitki çaylarına kaynar su ile eklenmesinin büyük hata olduğunu belirtiyor. 45 derecenin üzerindeki sıcaklık, balın içindeki enzimleri öldürüyor ve faydasını azaltıyor. Bu durumda bal yalnızca tatlı ve şeker içeren bir tatlandırıcı haline geliyor.
Balı Doğru Tüketmenin Yolları
-
Balı ılık suya ekleyip sabah aç karnına tüketmek
-
Her gün bir tatlı kaşığı balı doğrudan, çiğ olarak yemek
-
Yoğurt veya yulaf gibi ılık ya da soğuk yiyeceklerle karıştırmak
Bu yöntemlerle balın probiyotik, antioksidan ve doğal enzimlerinden maksimum fayda sağlanabiliyor.
Faydaları Katlanarak Artıyor
Doğru şekilde tüketilen bal, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve bağırsak dostu bakterileri besliyor. Enerji verici etkisiyle yorgunluğu azaltıyor ve boğaz ağrısı ile öksürüğü hafifletiyor.
Küçük İpucu
Sabahları aç karnına ılık su ve limon ile bal tüketmek, sindirimi hızlandırıyor ve güne daha zinde başlamayı sağlıyor. Uzmanlar, balın doğal şifa etkisinden yararlanmak için çiğ ve ılık tüketilmesini öneriyor.
