Yaz Sıcaklarında Migren Ataklarına Karşı 7 Etkili Öneri
Yaz mevsiminde artan hava sıcaklıkları, migren ve baş ağrısı şikâyeti yaşayan milyonlarca kişi için yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, sıcak hava, susuz kalma, yoğun güneş ışığı ve ani hava değişimlerinin migren ataklarını tetiklediğini belirterek vatandaşları uyarıyor.
Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, özellikle yaz aylarında migren ataklarının daha sık ve daha şiddetli görülebildiğini belirterek basit önlemlerle bu riskin önemli ölçüde azaltılabileceğini ifade etti.
Migrenin En Sık Görülen Belirtileri
Migren ataklarında şu belirtiler görülebiliyor:
- Tek taraflı ve zonklayıcı baş ağrısı
- Işık ve sese karşı aşırı hassasiyet
- Bulantı ve kusma
- Baş dönmesi
- Görme bozuklukları (aura)
- Halsizlik ve dikkat dağınıklığı
- Boyun ve omuz kaslarında gerginlik
Uzmanlar, atakların sıklaşması, şiddetlenmesi veya görme kaybı, konuşma bozukluğu ve uyuşma gibi yeni belirtilerin eklenmesi halinde vakit kaybetmeden nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini vurguluyor.
Yaz Aylarında Migreni Azaltan 7 Öneri
1. Bol su tüketin: Susamayı beklemeden günde en az 2,5-3 litre su için.
2. Güneşten korunun: Şapka ve güneş gözlüğü kullanın, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmamaya özen gösterin.
3. Öğün atlamayın: Düzenli beslenin, işlenmiş gıdalar, aşırı kafein ve alkolden uzak durun.
4. Serin ortamda dinlenin: Atak başladığında sessiz, karanlık ve serin bir odada dinlenin, soğuk kompres uygulayın.
5. Düzenli uyuyun: Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmaya çalışın. Uyku düzensizliği migreni tetikleyebilir.
6. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının: Klimalı ortamdan çok sıcak havaya aniden çıkmamaya dikkat edin.
7. İlaçları doktor önerisiyle kullanın: Gereğinden fazla ağrı kesici kullanımı zamanla baş ağrılarını artırabileceğinden ilaçlar mutlaka hekim önerisiyle kullanılmalı.
Koruyucu Tedaviler Değerlendirilebilir
Uzmanlara göre kronik migren hastalarında, doktorun uygun görmesi halinde koruyucu ilaç tedavileri, botoks uygulamaları veya sinir blokajı gibi yöntemler değerlendirilebiliyor. Bu tedaviler her hasta için uygun olmayabileceğinden, kişiye özel olarak nöroloji uzmanı tarafından planlanması gerekiyor.
Uzmanlar, özellikle yaz aylarında alınacak basit önlemlerin migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltarak yaşam kalitesini artırabileceğini belirtiyor.
