Vitamin ve Mineral Deposu
Bir adet şeftali, günlük A vitamini ihtiyacının %6’sını, C vitamini ihtiyacının %15’ini karşılıyor. Ayrıca E ve K vitamini, folat, demir, potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengin. Bu besin değerleri, vücudun bağışıklığını güçlendiriyor ve genel sağlığı destekliyor.
Doğal Tansiyon Dengeleyici
Şeftali, yüksek potasyum içeriği sayesinde damar sağlığını koruyor ve vücuttaki sodyum dengesini düzenleyerek yüksek tansiyona karşı etkili oluyor. Kolesterol seviyesini dengeleyici bileşenleri sayesinde kalp krizi ve damar tıkanıklığı riskini de azaltıyor. Bu özellikleriyle şeftali, uzmanlar tarafından “doğanın tansiyon ilacı” olarak tanımlanıyor.
Bağışıklığı Güçlendiriyor
C vitamini ve antioksidan bakımından zengin şeftali, vücudu serbest radikallere karşı koruyor, yaşlanmayı yavaşlatıyor ve cilt sağlığını destekliyor. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu önleyici etkisi olduğu bilimsel çalışmalarla destekleniyor.
Sindirim Dostu ve Tok Tutan Meyve
Lif açısından zengin şeftali, bağırsak sağlığını destekliyor, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor ve kabızlık riskini azaltıyor. Kan şekeri seviyesini dengeleyen şeftali, uzun süre tok tutmasıyla diyet yapanların da favori yaz meyveleri arasında yer alıyor.
Yorgunluğu Azaltıyor
Bir adet şeftali yaklaşık 0.3 mg demir içeriyor. Düzenli tüketildiğinde, vücudun oksijen taşıma kapasitesini artırarak demir eksikliğine bağlı yorgunluk ve halsizlik belirtilerini azaltıyor. Özellikle yaz aylarında taze şeftali tüketimi, enerji seviyesini artıran doğal bir takviye görevi görüyor.
