Ramazan’da Metabolizma Yavaşlamasına Son: İftardan Sonra Bu Karışımı Deneyin

İftardan sonra uygulanabilecek basit bir tarifle hem iştah kontrolünün sağlanabileceğini hem de metabolizmanın desteklenebileceğini ifade etti. Sarıkaya’nın önerisine göre karışımın, iftardan yaklaşık 1,5 saat sonra ve 5 gün boyunca düzenli olarak tüketilmesi öneriliyor.

Ramazan’da Metabolizma Neden Yavaşlar?

Oruç süresince uzun saatler aç kalınması, gün içinde enerji harcamasının azalması ve öğün sayısının düşmesi metabolizma hızında gerilemeye neden olabiliyor. Uzmanlar bu süreçte:

• Protein ağırlıklı beslenmeyi,

• Lif oranı yüksek gıdalar tüketmeyi,

• İftar sonrası hafif tempolu yürüyüş yapmayı öneriyor.

Bu adımlar hem sindirimi destekliyor hem de kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

Malzemeler:

• 1 bardak sıcak su

  

  İftardan Sahura Kadar Sürekli Çay İçenler Dikkat: Ağız Kuruluğu, Ağız Kokusu ve Çürük Riski Artabilir

  İçeriği Görüntüle

• Çay kaşığının ucuyla tarçın

• Çay kaşığının ucuyla zencefil

• 1 tatlı kaşığı sirke

• 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Hazırlanışı:
Tüm malzemeler sıcak suyun içerisine eklenip karıştırılıyor. Karışım 2 dakika bekletildikten sonra tüketiliyor.

Uzmanlar, özellikle mide hassasiyeti olanların, kronik hastalığı bulunanların ve düzenli ilaç kullananların bu tür karışımları uygulamadan önce mutlaka doktoruna danışması gerektiğini vurguluyor.

Ramazan boyunca kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin yalnızca tek bir tarifle değil, dengeli beslenme ve hareketle birlikte bütüncül bir plan uygulaması gerektiği de hatırlatılıyor.