1 Kaşıkla Gelen Şifa: 10 Yıl Hastalık Yok!

Manda yoğurdu ve chia tohumu, güçlü içerikleriyle hem bağışıklığı destekliyor hem de birçok kronik hastalığa karşı doğal koruma sağlıyor. Uzmanlara göre, bu iki besini bir araya getirerek her gün bir kaşık tüketmek, kemik sağlığını güçlendiriyor, kolesterolü dengeliyor ve yaşlanma belirtilerini geciktiriyor.

Kemikleri Güçlendirir, Kalbi Korur

  • Manda yoğurdu, yüksek kalsiyum ve protein içeriğiyle özellikle yaşla birlikte artan kemik erimesi riskine karşı koruma sağlar.

  • Chia tohumu, zengin omega-3 yağ asitleri ve lif sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür.

  • Her iki besin de bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.

“Günde sadece 1 kaşık bu karışımdan tüketmek, uzun vadede vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.”

Sindirimden Cilde Kadar Çok Yönlü Etki

Chia tohumu, bağırsak sağlığı için gerekli olan lifin doğal kaynağıdır ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda:

Chia Tohumlu Manda Yoğurdu Tarifi

🧂 Malzemeler:

  • 1 su bardağı manda yoğurdu

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

  • Yarım çay bardağı su

  • 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

  • Taze meyveler (muz, yaban mersini vb.)

🥣 Hazırlanışı:

  1. Chia tohumlarını yarım çay bardağı suyla karıştırın, 10-15 dakika bekletin.

  2. Manda yoğurdunu bir kaseye alın.

  3. Şişen chia tohumlarını yoğurda ekleyin.

  4. Tatlandırmak isterseniz bal ve meyve dilimleriyle süsleyin.

Muhabir: Ayşe Koca