Sabahları aç karnına içilen limonlu su ve elma sirkeli su, özellikle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği içecekler arasında yer alıyor. Ancak hangisinin daha faydalı olduğu konusundaki tartışmalara Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan net bir yanıt geldi.
Katıldığı bir programda konuşan Müftüoğlu, “Hiç fark etmez. Asıl önemli olan suyun kendisidir. Limonlu sudan, sirkeli sudan önce suyun kendisi gelir” dedi. Aç karnına içilen elma sirkeli suyun mideyi rahatsız edebileceğini de vurgulayan Müftüoğlu, “Benim kendi prensibim güne ılık limonlu su ile başlamak” ifadelerini kullandı.
Müftüoğlu ayrıca, suyun farklı besinlerle zenginleştirilmesinin faydalarına değindi. “Suyun içine domates rendeleyerek veya salatalık dilimleri ekleyerek içebilirsiniz. Bu sayede antioksidan içeriğinden yararlanabilirsiniz” dedi.
Limonun Faydaları
-
C vitamini deposu: Bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler.
-
Antioksidan özellik: Serbest radikallere karşı korur, hücre hasarını azaltır.
-
Lif kaynağı: Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.
-
Hidrasyonu destekler: Günlük su alımını artırarak vücudun su dengesini korur.
-
Cilt sağlığına katkı: Kollajen üretimini artırarak cildin genç kalmasına yardımcı olur.
Elma Sirkesinin Faydaları
-
Kilo kontrolü: Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
-
Kan şekeri dengesi: İnsülin hassasiyetini artırarak tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
-
Doğal içerik: Aşırıya kaçılmadığı sürece sağlığa çeşitli faydalar sağlayabilir.
Uzmanlara göre, her iki içeceğin de faydaları bulunsa da, asıl önemli olan yeterli miktarda su tüketmek.
