Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, ağız ve diş sağlığını da doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, özellikle iftar ile sahur arasında sık ve fazla çay tüketiminin sanılandan daha büyük risk oluşturabileceğine dikkat çekiyor. Uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız içinde asitliğin artması ve tükürüğün yıkayıcı etkisinin azalması, çürük, diş eti sorunları, ağız kokusu ve ağız kuruluğu gibi şikâyetleri artırabiliyor.
“Uzun süre susuz kalındığında tükürük azalır; bu da ağız kokusu, kuruluk ve çürük riskini yükseltebilir.”
Fırçalamayı aksatmayın
Ramazan’da ağız bakımının ertelenmemesi gerektiği vurgulanıyor. Gün içi rutin, saatler değişse de iftar sonrası ve sahur sonrası fırçalama alışkanlığının sürdürülmesi öneriliyor. Düzenli fırçalamanın ihmal edilmesi; çürük artışı, diş eti iltihabı ve şiddetli ağız kokusu gibi sorunları tetikleyebiliyor.
Diş tedavisini ertelemeyin
Devam eden diş sorunlarında, özellikle ağrı ve acil durumlarda tedaviyi geciktirmemek gerekiyor. İhmal edilen problemler apse, yüz şişliği ve şiddetli ağrı ile sonuçlanabiliyor.
Çay-kahve fazla olursa ne olur?
İftar–sahur arasında artan çay ve kahve tüketimi:
-
Ağız kuruluğu ve susuzluk hissini artırabilir
-
Diş eti hassasiyetini tetikleyebilir
-
Demir emilimini olumsuz etkileyebilir
Bu nedenle sahurda kafeinli/asitli içecekleri abartmamak, baharatlı ve susatan gıdaları azaltmak; daha çok kalsiyum içerikli besinler ve bol su tüketmek öneriliyor.
Sahur ve İftar İçin Pratik Ağız Bakımı
-
İftar sonrası: diş fırçalama + mümkünse diş ipi
-
Sahur sonrası: mutlaka diş fırçalama
-
Gün içinde ferahlık için: macunsuz fırçalama (suyu yutmadan)
-
Bol su: tükürük üretimini destekler, ağız kuruluğunu azaltır
