İlk ve son 3 aya dikkat
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Varujan Mağar, gebelerin yolculuklarını titizlikle planlaması gerektiğini belirterek, “Seyahat ve beslenme planınızı doktorunuza danışın. Çok zorunlu olmadıkça gebeliğin ilk 3 ayı ve son 3 ayında seyahat edilmesini önermiyoruz. Mecbur durumlarda ise bol sıvı ve yedek kıyafet alın” dedi.
Dolaşım sıkıntısına karşı önlem şart
Dr. Mağar, uzun yolculuk yapacak anne adaylarına şu tavsiyelerde bulundu: “Mümkünse her 2 saatte bir mola verin, 10’ar dakikalık yürüyüş ve bacak germe hareketleri yapın. Dolaşım sıkıntısı riski olan gebeler varis çorabı gibi ekstra önlemler almalı. Araç tercihi de önemli; tren ve gemi gibi hareket özgürlüğü sağlayan araçlar konforlu. Uçak yolculuklarında 26. haftadan sonra prosedürler değişebileceği için doktor kontrolü şart.”
Emniyet kemeri hayat kurtarır
Araç içi güvenliğe de değinen uzman, “Emniyet kemeri göbek üzerinden değil, altından ve üstünden geçecek şekilde takılmalı, bebeği sıkıştırmamalıdır” uyarısında bulundu.
Beslenmede aşırıya kaçmayın
Bayram ikramlarının dozuna dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Dr. Mağar, “Çevrenin ısrarına dayanarak fazla yemek, hazımsızlık ve hastanelik olma riskine yol açabilir. Yolculuk sırasında açıkta satılan veya riskli gıdalardan uzak durun” dedi.
Tatlı tüketiminde ölçülü olun
Dr. Mağar, şekerin gebelikte erken doğumu tetikleyebileceğine dikkat çekerek, “Tatlı tüketimi sadece kilo değil, ciddi sağlık risklerini de içeriyor. Özellikle şeker hastalığı veya kilo sorunu olan gebeler tatlıyı doktorlarına danışarak ve ölçülü tüketmeli” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, gebelerin bayram boyunca hem güvenli seyahat hem de sağlıklı beslenme için doktorlarından destek almasını öneriyor.
