38 yaş üstü bireylerde ve kilo vermede zorluk yaşayanlarda görülen bu durum, diyabetin önemli bir belirtisi olarak öne çıkıyor. Yapılan araştırmalara göre, ülkemizde her 5 kişiden biri diyabet riskiyle karşı karşıya.
Diyabet Tüm Organları Etkiliyor
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, diyabetin vücudun tüm organlarına zarar verdiğine dikkat çekerek, tedavi edilmediğinde damar, göz, kalp, böbrek ve sinirleri etkilediğini söyledi. Prof. Dr. Serter, “Hipertansiyon, damar hastalıkları, kalp krizi, inme, kalp yetmezliği, körlük, böbrek yetmezliği en olumsuz sonuçlardır. Kapanmayan yaralar, iyileşmeyen enfeksiyonlar ve bacak ampütasyonları gibi durumlar da görülebilir” ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Serter, Türkiye’de diyabetin 20–80 yaş aralığında sıklıkla görüldüğünü ve bu sayının 2030 yılında 10 milyona yaklaşabileceğini vurguladı. Ayrıca yaklaşık 4 milyon kişide de gizli şeker (prediyabet) olduğu belirtildi.
Diyabetten Korunmanın Yolları
Uzmanlar, diyabet riskini azaltmak için vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
-
Glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durmak (beyaz ekmek, börek, pirinç gibi).
-
Yemek sırasında karnı tıka basa doldurmamak.
-
Haftada en az 3 gün, 1 saat tempolu yürüyüş gibi düzenli egzersiz yapmak.
-
Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak.
-
Alkolden uzak durmak.
Risk Grupları ve Uyarılar
Prof. Dr. Serter, özellikle fazla kilolu bireyler ve ailesinde birinci derece yakınlarında diyabet öyküsü bulunan kişilerin yüksek risk grubunda olduğunu belirtti. Bu kişilerin doktor gözetiminde kan şekeri ve insülin direnci ölçümlerini düzenli olarak kontrol ettirmesi gerektiğini söyledi.
Yemekten Sonra Uykunuz Geliyorsa Dikkat!
Prediyabetin sinsi bir tablo olduğunu ifade eden Prof. Dr. Serter, uyarıcı belirtileri şu şekilde sıraladı:
-
Gün içinde sık acıkma ve tatlı yeme atakları
-
Yemek sonrası tekrar acıkma
-
Yemek sonrası uyku basması
-
Kilo vermede zorlanma
-
Sık idrara çıkma, gece idrara kalkma
-
Aşırı susama ve ağız kuruluğu
-
El ve ayaklarda yanma, uyuşma
-
Vücut direncinde düşüş ve sık enfeksiyon
Prof. Dr. Serter, “Şeker çok yükseldiğinde kilo kaybı da görülebilir. Bu nedenle yemek sonrası uyku gibi basit görünen alışkanlıklar göz ardı edilmemeli ve erken önlem alınmalıdır” dedi.
