Son dönemde sürekli grip oluyor, çabuk yoruluyor veya halsiz hissediyorsanız, vücudunuz size önemli sinyaller gönderiyor olabilir. Uzmanlar, sık hastalanmanın çoğu zaman ihmal edilen sağlık sorunlarından kaynaklandığını belirtiyor.
Sık Hastalanmanın Nedenleri
Sağlık uzmanlarına göre bağışıklık sisteminin zayıflaması, düzensiz uyku, kronik stres ve vitamin eksiklikleri (özellikle D vitamini, B12 ve demir) sık hastalanmanın başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Yetersiz ve dengesiz beslenme de vücudu savunmasız bırakıyor.
“Vücut önce yorgunlukla, sonra ağrıyla, en sonunda hastalıkla konuşur. Bu sinyalleri görmezden gelmek, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir,” uyarısında bulunuyor uzmanlar.
Alarm Vermesi Gereken Belirtiler
-
Sabahları yorgun uyanmak
-
Gün içinde konsantrasyon kaybı
-
Sürekli üşüme ve baş ağrısı
-
Kas ağrıları ve halsizlik
-
Ayda bir hastalık geçirme
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
Düzenli uyku ve yeterli dinlenme
-
Bol su tüketimi
-
Kan değerlerinin kontrol ettirilmesi
-
Stres yönetimi
-
Doğal ve dengeli beslenme
Uzmanlar, vücudun verdiği sinyalleri dikkate almanın hastalıklardan korunmanın ilk adımı olduğunu belirtiyor.
