Beyninizi Böyle Yönlendirebilirsiniz
“Cep Psikoloğu” olarak tanınan Millie, beynin gerçek ile hayali ayırt etme konusunda düşündüğümüz kadar güçlü olmadığını belirtiyor. Ona göre beyin, tekrarlanan şeyleri “gerçek” olarak kabul ediyor:
“Beyniniz doğruyu değil, tanıdık olanı kabul eder. Düşünceleriniz duygularınızı, duygularınız eylemlerinizi, eylemleriniz ise kimliğinizi şekillendirir.”
Bu nedenle olumsuz düşünceler yerine pozitif iç konuşmalar ve duygusal olarak desteklenen olumlamalar kullanmak, beynin yeni bir “gerçeklik” oluşturmasını sağlıyor. Millie bunu bir tür “zihinsel büyü” olarak tanımlıyor:
“Beyniniz değişkendir. Bu yüzden iç konuşma zararsız değildir; aksine güçlüdür.”
Olumlu Duygularla Zihinsel Yeniden Yapılanma
Millie, olumsuz duyguları sadece düşünerek aşmanın mümkün olmadığını, bunun yerine yeni bakış açılarına duygusal bir bağ kurarak ulaşılabileceğini söylüyor:
“Beyniniz gerçek ile hayali ayırt etmez. Sakin, kendine güvenen bir halinizi gözünüzde canlandırmak saçmalık değildir, bu sinirbilimdir.”
Psikolog, duygular sıkıştığında sinir sisteminin tepki verdiğini belirterek, “Girdiyi değiştirirseniz sonucu da değiştirirsiniz” dedi.
Zihninizi Bir Bahçe Gibi Görün
Teknik, olumsuz iç konuşmaları fark edip dönüştürmeyi ve olumlu düşünmeyi amaçlıyor. Millie, takipçilerine bunu şöyle anlattı:
“Zihninin bir bahçe olduğunu söyle. Olumsuz düşünceler yabani otlar gibidir; büyür ve çiçekleri boğar. Güzel düşünceler ekmeli, onları sulamalısın.”
Takipçilerden bazıları yöntemin etkisini paylaşarak, “Bu videoyu gördüğümden beri kendimi daha iyi hissediyorum, daha motiveyim” ve “Düşünce tarzımızı gerçekten değiştirebileceğimizi unutuyoruz” yorumlarını yaptı.
Küçük Bir Taktik, Büyük Bir Etki
Millie, yöntemin düzenli uygulandığında güçlü bir etki yarattığını vurguladı:
“Hayatınız, kim olduğunuza inandığınızı yansıtır. Bu yüzden kendinizle nasıl konuştuğunuz çok önemlidir. Olumsuz iç sesin yüksek olduğu günler için bu taktiği saklayın ve hatırlatmaya ihtiyacı olan biriyle paylaşın.”
