Ramazanda Şişkinliğe Son: İftar ve Sahur Arasında Tüketebileceğiniz Tarifler

Yoğurtlu Naneli Probiyotik Kase

Malzemeler:

• 3-4 yemek kaşığı yoğurt

• 1 çay kaşığı kuru nane

• Bir tutam kimyon

  

  Kış Mevsiminin Bitmesine Kaç Gün Kaldı?

  İçeriği Görüntüle

• Birkaç damla limon

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve iftardan 1-2 saat sonra tüketin. Sindirimi destekleyerek gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olacak.

Rezene, Papatya ve Zencefil Çayı

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı rezene

• 1 poşet papatya

• 1-2 ince dilim taze zencefil

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kaynar suyun içine atın ve 5-7 dakika demleyin. İftar ve sahur arasında içildiğinde bağırsak hareketlerini destekler ve şişkinliği azaltır.

Ananas, Tarçın ve Nane Üçlüsü

Malzemeler:

• 2-3 dilim ananas

• Yarım tatlı kaşığı tarçın

• Birkaç yaprak taze nane

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri geniş bir kasede birleştirin. Bromelain enzimi sayesinde sindirimi destekler ve tatlı isteğinizi dengeler. Tarifi iftardan 1-2 saat sonra tüketmek öneriliyor.

Ramazan boyunca bu tarifleri iftar ve sahur arasında uygulayarak şişkinliğinizi minimuma indirebilir, daha rahat bir mideyle orucunuzu sürdürebilirsiniz.