Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ünal Aydın, bu konuda toplumda doğru bilinen yanlışlara dikkat çekti.
SAĞLIKLI BİREYLER NE KADAR SU İÇMELİ?
Prof. Dr. Aydın, sağlıklı bireyler için günde ortalama 1,5–2 litre suyun yeterli olduğunu belirtti. Ancak kalp ve böbrek yetmezliği olanların bu konuda çok dikkatli olması gerektiğini vurguladı:
“Sağlıklı birey fazla suyu böbrekleriyle atabilir. Ancak kalp ve böbrek yetmezliği olanlarda bu durum hayati risk taşır. Bu nedenle su tüketimi mutlaka nefroloji ve kardiyoloji uzmanlarının önerisine göre ayarlanmalıdır.”
GECE SU İÇMEK KALBE İYİ GELİR Mİ?
Toplumda sıkça duyulan “Gece yatmadan önce su içmek kalp krizini önler” inanışına değinen Prof. Dr. Aydın şunları söyledi:
“Bununla ilgili güçlü bir bilimsel kanıt yok. Gece fazla su içmek uykunun bölünmesine yol açar, oysa kaliteli uyku kalp sağlığı için çok önemlidir. En doğrusu gündüz yeterli miktarda su içmek, gece ise uyku düzenini bozmayacak kadar az su tüketmektir.”
SABAH AÇ KARNINA SU İÇMEK KALBE FAYDALI MI?
“Sabah aç karnına su içmenin doğrudan kalp krizini önlediği kanıtlanmış değil” diyen Prof. Dr. Aydın, şu bilgiyi verdi:
“Gece boyunca vücut susuz kaldığı için sabah su içmek dolaşımı düzenler, kanı akışkan hale getirir, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Yani kalbe dolaylı yoldan faydası vardır.”
KİMLER ÇOK, KİMLER AZ SU İÇMELİ?
-
Az su içmesi gerekenler: Kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı olan kişiler. Bu kişilerde fazla su hayati risk taşıyor.
-
Çok su içmesi gerekenler: Osmaniye’nin sıcağında tarlada çalışan çiftçiler, inşaat işçileri ve ağır fiziksel efor harcayanlar. Terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konması, sağlık açısından büyük önem taşıyor.
OSMANİYE’DE YAŞAYANLAR İÇİN ÖNERİ
Prof. Dr. Aydın, “Osmaniye’de yazın 40 derecelere ulaşan sıcaklıklarda çalışan vatandaşların su tüketimine daha da dikkat etmesi gerekir. Ancak kalp veya böbrek rahatsızlığı olan hemşehrilerimizin mutlaka doktor tavsiyesine göre hareket etmesi çok önemlidir” dedi.
