Yaz aylarında kilo verme telaşı Osmaniye’de de yoğun yaşanıyor. Ancak uzmanlar, kilo vermeye başlamak için en uygun ayın Ocak olduğunu söylüyor. Soğuk havalara rağmen, yeni yılın başlangıcıyla gelen motivasyonun diyete bağlı kalma süresini artırdığı belirtiliyor.
Ocak Ayında Başlayan Daha Başarılı
Araştırmalar, yılbaşı kararlarıyla birlikte diyete Ocak ayında başlayan bireylerin yılın diğer dönemlerinde başlayanlara göre daha fazla kilo verdiğini gösteriyor. Osmaniye’deki beslenme uzmanları da bu görüşü destekleyerek “Yeni yıl motivasyonu, sağlıklı yaşam kararlarını pekiştiriyor” diyor.
“Ocak ayı, taze bir başlangıç hissiyle birlikte kararlılığı artırıyor.”
— Diyetisyen Ayşe Demir, Osmaniye
Tek Başına Motivasyon Yeterli Değil
İngiliz Diyetisyenler Derneği'ne göre, başarılı kilo kaybı için motivasyon tek başına yeterli değil. Gerçekçi hedefler, sürdürülebilir beslenme planları ve düzenli fiziksel aktivite başarıyı destekliyor. Osmaniye’de de birçok uzman, kısa vadeli şok diyetlerden uzak durulması gerektiğini vurguluyor.
Sağlıklı Kilo Verme İçin Ne Yapmalı?
Kalıcı kilo kaybı için Osmaniyelilere önerilen yöntemler şunlar:
-
Lif oranı yüksek, dengeli bir diyet
-
Günlük egzersiz rutini
-
Şok diyetlerden uzak durmak
-
Psikolojik destek gerekirse almak
-
Gerçekçi ve ölçülebilir hedefler belirlemek
