Gerilim tipi baş ağrısı, herhangi bir ciddi hastalıktan kaynaklanmayan ve günlük yaşamda en sık karşılaşılan baş ağrılarından biri olarak kabul ediliyor. Migrenin aksine çoğu zaman bulantı, kusma veya ışık ve sese aşırı hassasiyet gibi belirtiler eşlik etmiyor.
Gerilim Tipi Baş Ağrısının Belirtileri
Gerilim tipi baş ağrısında en sık görülen belirtiler şunlar:
- Başın iki tarafında hissedilen baskı veya sıkışma hissi,
- Hafif ya da orta şiddette ağrı,
- Fiziksel aktiviteyle belirgin şekilde artmayan ağrı,
- Boyun ve omuz kaslarında gerginlik,
- Baş derisinde hassasiyet.
Uzmanlara göre baş ağrısı ayda 15 günden az görülüyorsa epizodik, 15 gün ve daha fazla görülüyorsa kronik gerilim tipi baş ağrısı olarak değerlendiriliyor.
Gerilim Tipi Baş Ağrısını Neler Tetikliyor?
Uzmanlar, gerilim tipi baş ağrısının birçok farklı nedene bağlı gelişebileceğini belirtiyor.
En yaygın tetikleyiciler ise şunlar:
- Yoğun stres ve psikolojik gerginlik,
- Uzun süre bilgisayar başında yanlış pozisyonda oturmak,
- Uyku düzensizliği,
- Göz yorgunluğu,
- Boyun ve omuz kaslarının aşırı gerilmesi,
- Öğün atlamak,
- Yetersiz su tüketimi,
- Aşırı kafein tüketimi veya kafeini aniden bırakmak.
Tedavisinde Neler Yapılıyor?
Gerilim tipi baş ağrısının tedavisinde hem ağrıyı hafifletmeye yönelik hem de tekrarını önlemeye yönelik yöntemler uygulanıyor.
Uzmanların önerileri arasında:
- Stres yönetimi ve gevşeme egzersizleri,
- Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme,
- Boyun ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizler,
- Fizik tedavi uygulamaları,
- Gerekli görülen hastalarda koruyucu ilaç tedavisi
yer alıyor.
Uzmanlar ayrıca ağrı kesicilerin uzun süre ve kontrolsüz kullanılmasının ilaç aşırı kullanımına bağlı baş ağrısına neden olabileceği konusunda uyarıyor.
Migrenle Karıştırılmamalı
Gerilim tipi baş ağrısı ile migren sık sık karıştırılıyor.
Ancak migren genellikle tek taraflı ve zonklayıcı şekilde görülürken; gerilim tipi baş ağrısı başın iki tarafında baskı hissi oluşturuyor ve çoğu zaman bulantı ya da kusma gibi belirtiler eşlik etmiyor.
Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalı?
Baş ağrısı;
- Ayda 15 günden fazla tekrarlıyorsa,
- Günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa,
- Sürekli ağrı kesici kullanma ihtiyacı doğuruyorsa
bir nöroloji uzmanına başvurulması öneriliyor.
Bu Belirtiler Varsa Acil Yardım Alın
Uzmanlar, aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden acil servise başvurulması gerektiğini vurguluyor:
- Aniden başlayan ve "hayatımın en şiddetli baş ağrısı" olarak tarif edilen ağrı,
- Baş ağrısıyla birlikte ateş, ense sertliği veya bilinç bulanıklığı,
- Görme kaybı, konuşma bozukluğu ya da vücudun bir tarafında güçsüzlük,
- Kafa travması sonrası gelişen şiddetli baş ağrısı,
- 50 yaşından sonra ilk kez ortaya çıkan yeni tip baş ağrısı.
Uzmanlara göre bu belirtiler, altta yatan ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceği için ihmal edilmemeli.
