Gün boyunca vücudun tüm yükünü taşıyan ayaklar, yoğun tempo nedeniyle yorulabiliyor. Özellikle uzun süre ayakta kalmak, fazla yürümek ve uygun olmayan ayakkabılar kullanmak ayaklarda şişkinlik, sertlik ve ağırlık hissine yol açabiliyor.
Bu durumda evde hazırlanabilecek basit bir ayak banyosu, rahatlamak isteyenler için alternatif olabilir.
TARÇINLI VE TUZLU AYAK BANYOSU NASIL YAPILIR?
Uygulama için geniş bir leğene ayakları yakmayacak şekilde ılık su doldurun.
Ardından suyun içerisine 1 yemek kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı toz tarçın ekleyin. Toz tarçın yerine 2-3 adet çubuk tarçın da kullanılabilir.
Malzemeleri suda karıştırdıktan sonra ayaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika suyun içerisinde bekletin.
Sürenin sonunda ayaklarınızı temiz suyla durulayın. Özellikle parmak aralarının nemli kalmamasına dikkat ederek ayaklarınızı iyice kurulayın.
TUZ VE TARÇIN AYAK BANYOSUNDA NE İŞE YARAR?
Ilık su, ayaklarda gün sonunda oluşan rahatlama ihtiyacına yardımcı olabilir. Tuz ise ciltteki kiri ve ölü deri hücrelerini yumuşatmaya destek olabilir.
Tarçın da ayak banyosunda hoş koku sağlaması ve ferah bir his vermesi amacıyla kullanılabilir. Ancak bu yöntemin ödemi veya ayaklardaki şişliği tedavi ettiği yönünde kesin bir kanıt bulunmadığı unutulmamalıdır.
HASSAS CİLDE SAHİP OLANLAR DİKKAT
Tarçın bazı kişilerde cilt tahrişine, kızarıklığa veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle karışımın yoğun hazırlanmaması ve ilk kullanımda cildin verdiği tepkinin gözlemlenmesi önem taşıyor.
Ayaklarda açık yara, derin topuk çatlağı veya su toplaması bulunuyorsa bu uygulamanın yapılmaması gerekiyor.
Diyabeti veya ciddi dolaşım problemi bulunan kişilerin ise ayaklarını sıcak ya da ılık suda bekletmeden önce sağlık uzmanına danışması önemlidir.
Ayak yorgunluğu sürekli hale geliyor, şişlik belirginleşiyor veya ağrı eşlik ediyorsa yalnızca evde uygulanan yöntemlere güvenmek yerine bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
