Son Hafta Çok Soru Değil, Verimli Çalışma Haftası"
Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Şefika Şule Erçetin, sınava hazırlığın son günlerinde öğrencilerin yeni konulara yüklenmek yerine daha önce zorlandıkları soru tiplerine ve temel kazanımlara odaklanmalarını önerdi.
Erçetin, bu dönemde önemli olanın çözülen soru sayısı değil, her sorudan edinilen kazanım olduğunu belirterek, öğrencilerin sakin bir çalışma temposu benimsemelerinin hem bilgilerini pekiştireceğini hem de özgüvenlerini artıracağını ifade etti.
Eksikleri Yetiştirme Telaşı Kaygıyı Artırabilir
Uzmanlara göre son haftada tüm eksikleri kapatma çabası öğrenciler üzerinde gereksiz stres oluşturabiliyor. Bunun yerine kısa sürede tamamlanabilecek ve net kazandıracak konulara ağırlık verilmesi tavsiye ediliyor.
Daha önce öğrenilmiş ancak unutulmaya başlayan bilgilerin tekrar edilmesi ve temel kavramların gözden geçirilmesi, sınav öncesi en verimli çalışma yöntemi olarak gösteriliyor.
Zaman Yönetimi ve Optik Kodlama Provası Önemli
Sınav sırasında bir soruya gereğinden fazla zaman harcamanın diğer soruların çözümünü de olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, öğrencilerin önce emin oldukları soruları çözmelerini, zorlandıkları soruları ise sona bırakmalarını öneriyor.
Ayrıca optik forma cevap kodlama yönteminin de son denemelerde mutlaka prova edilmesi gerektiği belirtiliyor.
Uyku Düzeni ve Beslenme İhmal Edilmemeli
Uzmanlar, sınava birkaç gün kala çalışma düzenini tamamen değiştirmek, geç saatlere kadar ders çalışmak veya alışılmadık yiyecekler tüketmenin olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ifade ediyor.
Kaliteli uyku, düzenli beslenme ve ağır yiyeceklerden uzak durmanın, sınav performansına önemli katkı sağlayacağı vurgulanıyor.
Velilere de Önemli Görev Düşüyor
Uzmanlar, ailelerin sınav haftasında çocukları sürekli ders ve net sayıları üzerinden değerlendirmemesi gerektiğini belirtiyor.
"Kaç soru çözdün?" veya "Daha fazla çalışmalısın" gibi ifadelerin yerine, öğrencinin emeğini takdir eden ve ona güven veren bir yaklaşımın benimsenmesi gerektiği ifade ediliyor.
Ayrıca çocukların yalnızca akademik başarılarıyla değil, kişisel gelişimleriyle de ilgilenilmesinin sınav kaygısını azaltabileceği belirtiliyor.
Nefes Egzersizleri Kaygıyı Azaltabilir
Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selen Demirtaş Zorbaz ise sınav kaygısının fiziksel belirtileri hissedildiğinde nefes egzersizlerinin faydalı olabileceğini söyledi.
Kalp çarpıntısı, terleme veya heyecan hissedildiğinde kısa süreli nefes çalışmaları yapılmasının öğrencilerin dikkatlerini yeniden toplamalarına yardımcı olabileceği ifade edildi.
