Emre Mor: Yeteneğin Yetmediği Kariyer

Danimarka’da doğan Emre Mor, sıra dışı çalım yeteneğiyle kısa sürede Avrupa’nın dikkatini çekti. EURO 2016’da A Milli Takım formasıyla gösterdiği performansın ardından Borussia Dortmund’a transfer olması, Türk futbolunda büyük heyecan yarattı.

Ancak Emre Mor’un yükselişi kadar düşüşü de hızlı oldu. Dortmund’da tutunamayan genç oyuncu, Celta Vigo’da da istikrar sağlayamadı. Galatasaray ve Fenerbahçe gibi büyük kulüplerden şans bulmasına rağmen beklenen çıkışı yapamadı.

Onun hikâyesi, futbolda yalnızca yeteneğin yeterli olmadığını gösterdi. Taktik disiplin, çalışma alışkanlığı, profesyonel yaşam ve mental dayanıklılık olmadan büyük potansiyel kısa sürede eriyebiliyor.

Batuhan Karadeniz: Alt Liglerin Golcüsüne Dönüştü

Beşiktaş altyapısından çıkan Batuhan Karadeniz, henüz 16 yaşındayken attığı golle siyah-beyazlıların en genç golcüsü oldu. Güçlü fiziği, bitiriciliği ve yaşına göre olgun oyunuyla “Türk futbolunun aradığı santrfor” olarak görülüyordu.

A Milli Takım formasını çok genç yaşta giymesi beklentiyi daha da büyüttü. Ancak kariyerinin devamında disiplin sorunları, kilo problemleri ve idman temposuna uyum sağlayamaması gelişimini sekteye uğrattı.

Batuhan birçok kulüpte forma giydi, alt liglerde goller attı; fakat ondan beklenen seviye çok daha yukarıdaydı. Kariyeri, “yetenek var ama sürdürülebilir profesyonellik yoksa zirve gelmiyor” sözünün en net örneklerinden biri oldu.

Sercan Yıldırım: Şampiyon Takımın Parlayan İsmi

Bursaspor altyapısından yetişen Sercan Yıldırım, yeşil-beyazlıların tarihi şampiyonluk yolculuğunda dikkat çeken isimlerden biriydi. Hızı, patlayıcılığı ve gol tehdidiyle Avrupa kulüplerinin radarına girdi.

Genç yaşta yakaladığı şöhret, Sercan’ın kariyerini kolaylaştırmak yerine zorlaştırdı. Galatasaray’a transfer olduktan sonra düzenli forma bulmakta zorlandı. Sakatlıklar ve özgüven kaybı, onun eski seviyesine dönmesini engelledi.

A Milli Takım formasını yalnızca 10 kez giyebilen Sercan, 30 yaşında futbolu bırakmak zorunda kaldı. Hikâyesi, erken şöhretin ve sakatlıkların bir kariyeri nasıl değiştirebileceğini gösterdi.

: “Türk Messi” Baskısı

Muhammed Demirci, Türk futbolunda erken yaşta en fazla gündem olan oyunculardan biri oldu. Henüz çocuk yaşta Beşiktaş altyapısında gösterdiği performansla televizyon programlarına konu edildi. Yaşıtlarına göre olağanüstü teknik kapasitesi nedeniyle “Türk Messi” olarak anıldı.

Barcelona altyapısından davet aldığı dönemde beklenti zirveye çıktı. Ancak bu ilgi, henüz çocuk yaşta olan bir futbolcu için ağır bir baskıya dönüştü. Beşiktaş A Takımı’nda sınırlı süreler aldı ve beklenen gelişimi gösteremedi.

Muhammed Demirci futbolu tamamen bırakmadı, alt liglerde kariyerini sürdürdü. Fakat onun adı hâlâ “çok erken parlatılan ve korunamayan yetenek” örnekleri arasında anılıyor.

Abdülkadir Ömür: Sakatlıkla Gelen Kırılma

Trabzonspor altyapısından çıkan Abdülkadir Ömür, sol ayağı, çevikliği ve dar alandaki becerisiyle büyük umut yarattı. Genç yaşta Trabzonspor’un hücumdaki en önemli silahlarından biri haline geldi.

Manchester City’den geldiği belirtilen yüksek teklifin reddedilmesi, kariyerinin en çok tartışılan dönemeçlerinden biri oldu. Ardından yaşadığı menisküs sakatlığı, Abdülkadir’in gelişim çizgisini ciddi şekilde etkiledi.

Trabzonspor ile şampiyonluk yaşaması önemli bir başarıydı. Ancak başlangıçta çizdiği yıldız profiliyle kıyaslandığında kariyeri beklentilerin altında kaldı. Avrupa hayalleri, sakatlıklar ve özgüven kaybıyla sekteye uğradı.

Recep Niyaz: Alex’in Veliahtı Olamadı

Fenerbahçe altyapısından çıkan Recep Niyaz, genç yaşta A takıma yükseldiğinde büyük beklenti oluşturdu. Teknik kapasitesi ve oyun görüşü nedeniyle Alex de Souza’nın veliahtı olarak gösterildi.

Ancak büyük kulüp baskısı, fiziksel gelişim eksikliği ve düzenli forma bulamaması Recep’in çıkışını engelledi. Fenerbahçe’den ayrıldıktan sonra özellikle Denizlispor döneminde iyi işler yapsa da kariyerinin zirvesi bu seviyede kaldı.

Recep Niyaz’ın hikâyesi, genç oyuncuların sadece yetenekle değil fiziksel dayanıklılık ve doğru gelişim planıyla da desteklenmesi gerektiğini ortaya koydu.

Ali Akman: Avrupa Hayali Yarım Kaldı

Bursaspor altyapısından çıkan Ali Akman, genç yaşta attığı gollerle dikkat çekti. Akademi liglerinde yüksek gol sayısına ulaşan ve alt yaş milli takımlarında forma giyen Ali, Türk futbolunun yeni santrfor adaylarından biri olarak görülüyordu.

Ancak Bursaspor ile sözleşme yenilememesi sonrası yaşanan kriz, kariyerinin yönünü değiştirdi. Frankfurt’a transfer olsa da Alman ekibinde forma şansı bulamadı. Hollanda, Türkiye ve Belçika maceraları da beklenen patlamayı getirmedi.

Ali Akman hâlâ genç sayılabilecek bir yaşta olsa da ilk dönem beklentilerinden uzak bir görüntü çiziyor. Onun kariyeri, doğru zamanlama ve doğru kulüp seçiminin genç futbolcular için ne kadar kritik olduğunu gösteriyor.

Emre Çolak: Zirve Kısa Sürdü

Galatasaray altyapısından çıkan Emre Çolak, güçlü sol ayağı ve teknik kapasitesiyle dikkat çekti. Fatih Terim döneminde forma şansı buldu, şampiyonluk yaşayan kadroda önemli katkılar verdi.

Ancak Galatasaray’daki çıkışı kalıcı olamadı. Fiziksel gelişim eksikliği ve istikrarsız performansı nedeniyle formadan uzaklaştı. Deportivo La Coruna’da geçirdiği başarılı sezon ise kariyerinin en parlak dönemlerinden biri oldu.

Bu çıkış da uzun sürmedi. Sonraki yıllarda sık sık kulüp değiştiren Emre Çolak, 32 yaşında futbolu bıraktı. Büyük yeteneğine rağmen istikrarı sağlayamayan oyuncular arasında yer aldı.

Atınç Nukan: Sakatlıkların Gölgesinde

Beşiktaş altyapısından yetişen Atınç Nukan, güçlü fiziği ve sol ayaklı stoper olmasıyla Avrupa’nın dikkatini çekti. Leipzig’in ödediği yüksek bonservis, onun için büyük fırsat olarak görüldü.

Ancak Almanya kariyeri sakatlıklarla boğuşarak geçti. Diz problemleri nedeniyle düzenli forma bulamayan Atınç, Beşiktaş’a kiralık döndükten sonra da çapraz bağ sakatlığı yaşadı.

Göztepe’de daha istikrarlı bir dönem geçirse de A Milli Takım seviyesine kalıcı olarak yükselemedi. Kariyeri, sakatlıkların genç bir futbolcunun rotasını nasıl değiştirebileceğinin örneklerinden biri oldu.

Halil Dervişoğlu: İstikrarı Bulamayan Santrfor

Hollanda’da yetişen Halil Dervişoğlu, teknik kapasitesi ve farklı santrfor profiliyle dikkat çekti. Brentford’a transferi Avrupa kariyeri için önemli bir adım olarak görülüyordu.

Ancak Halil, düzenli oynayabileceği kulübü bir türlü bulamadı. Galatasaray, Brentford, farklı kiralık dönemler ve yeni takımlar arasında gidip gelen oyuncu, istikrarlı bir gelişim çizgisi yakalayamadı.

Milli takımın santrfor arayışı içinde olduğu bir dönemde Halil’in düzenli forma bulamaması, onun için büyük kayıp oldu. Yeteneği hâlâ konuşulsa da kariyeri beklentilerin gerisinde kaldı.

Hâlâ Zamanı Olan İsimler

Türk futbolunda benzer risklerle karşı karşıya olan genç oyuncular da bulunuyor. Yusuf Demir, Mustafa Kapı, Bartuğ Elmaz, Burak İnce ve Ömer Faruk Beyaz gibi isimler, çok genç yaşta büyük beklentilerle Avrupa’ya açıldı veya büyük kulüp baskısıyla karşılaştı.

Bu oyuncuların kariyerleri henüz tamamen şekillenmiş değil. Ancak erken şöhret, acele transfer, yabancı ülkeye uyum sorunu ve düzenli forma bulamama gibi başlıklar onların da gelişiminde belirleyici olabilir.

Türk Futbolu İçin Büyük Ders

Bu hikâyelerin tamamı, Türk futbolunun genç oyuncu yönetimi konusunda önemli dersler çıkarması gerektiğini gösteriyor. Bir futbolcuyu erken yaşta manşetlere taşımak kolaydır; zor olan onu doğru planla, sabırla ve psikolojik destekle geliştirmektir.

Genç yetenekler için yalnızca teknik beceri yeterli değildir. Fiziksel gelişim, mental dayanıklılık, profesyonel yaşam alışkanlığı, doğru menajerlik, doğru kulüp seçimi ve düzenli forma şansı da en az yetenek kadar önemlidir.

Yetenek Yetmez

Emre Mor’dan Batuhan Karadeniz’e, Sercan Yıldırım’dan Muhammed Demirci’ye kadar birçok isim Türk futbolunda büyük beklenti yarattı. Ancak kariyerleri, futbolun sadece yetenekten ibaret olmadığını gösterdi.

Bu oyuncuların hikâyeleri kayıp birer kariyerden çok, gelecek nesiller için uyarı niteliği taşıyor. Genç futbolcuları parlatmak kadar onları korumak da gerekiyor.

Zorluklarla Başlayan Bir Hayat

1936 yılında Niğde’de doğan Kazım Kartal, çocuk yaşta ailesiyle yaşadığı sorunlar nedeniyle hayat mücadelesine erken atıldı. Ankara’da simit satarak, lokantalarda çalışarak ve farklı işlerde görev alarak geçimini sağlamaya çalışan Kartal’ın en büyük hayali oyuncu olmaktı.

Bu hayalin peşinden İstanbul’a giden Kartal, Yeşilçam’da uzun süre kapı kapı dolaştıktan sonra ilk fırsatını 1963 yılında yakaladı. Sinemaya adım attığı bu dönem, onun için zorlu ama bir o kadar da öğretici bir sürecin başlangıcı oldu.

Yeşilçam’ın Unutulmaz Kötü Karakteri

Kazım Kartal, kısa sürede özellikle “kötü adam” rolleriyle tanınan bir isim haline geldi. Yılda 15’e yakın filmde oynadığı dönemler yaşayan usta oyuncu, rolünü başarıyla canlandırdığı için sokakta bile tepki görüyordu.

Bir röportajında, rol aldığı bir film sonrası bir kadının kendisine “Allah belanı versin” diye bağırdığını anlatan Kartal, bu durumun oyuncular üzerindeki psikolojik etkisini de açıkça dile getirmişti.

Şöhret Vardı, Para Yoktu

Yeşilçam’ın en büyük çelişkilerinden biri de burada ortaya çıkıyordu. Onlarca filmde rol alan Kazım Kartal, buna rağmen maddi sıkıntılarla boğuştu. Çoğu zaman veresiye alışveriş yapmak zorunda kalan oyuncu, bir bakkalda yaşadığı aşağılanma sonrası hayatının en zor kararlarından birini verdi.

Daha önce reddettiği bazı film tekliflerini, ekonomik zorluklar nedeniyle kabul etmek zorunda kalan Kartal, bu dönemi yıllar sonra “mecbur kaldım” sözleriyle anlatacaktı.

Yeşilçam’da Ayrımcılık İddiası

Kazım Kartal, sadece maddi zorluklardan değil, sektördeki ayrımcılıktan da şikayetçiydi. Karakter oyuncularının çoğu zaman geri planda kaldığını belirten Kartal, “star sistemi” nedeniyle emeğin karşılığının alınamadığını ifade etmişti.

Televizyon Dönemi ve Son Yılları

1980’li ve 90’lı yıllarda sinemanın yanı sıra televizyon dizilerinde de yer alan Kartal, kariyerini farklı projelerle sürdürdü. Ancak yıllar içinde sağlık sorunları yaşamaya başladı.

2003 yılında bir dizi çekimi sırasında rahatsızlanan usta oyuncu, kısa süre sonra geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybetti. 67 yaşında hayata veda eden Kartal, geride 300’ü aşkın yapım bıraktı.

Vefatından Sonra da Tartışmalar Sürdü

Kazım Kartal’ın cenazesi sanat camiasında da tartışma yarattı. Beklenen ilgiyi görmediği yönünde eleştiriler yapılırken, bazı sanatçılar Yeşilçam emekçilerine yeterince değer verilmediğini dile getirdi.

Yeşilçam’ın Sessiz Kahramanlarından Biri

Kazım Kartal, Türk sinemasında “kötü adam” rolleriyle hafızalara kazınsa da gerçek hayatta mütevazı, onurlu ve saygılı bir insan olarak anıldı. Onun hikâyesi, Yeşilçam’ın sadece yıldızlardan ibaret olmadığını, perde arkasında büyük emekler ve zorluklar bulunduğunu bir kez daha hatırlatıyor.

Resmî Gazete’de Yayımlandı

25 Nisan 2026 tarihli Resmî Gazete’de yer alan atama kararları kapsamında dört farklı bakanlıkta değişiklikler yapılırken, en dikkat çeken gelişmelerden biri Milli Eğitim Bakanlığında yaşandı. Eğitim yönetiminde kritik görevlerden biri olan Bakan Yardımcılığı koltuğunda değişime gidildi.

Osmaniye’de Eğitim Gündemi Hareketlendi

Alınan karar, Osmaniye’de eğitim camiasında da yakından takip ediliyor. İl genelinde görev yapan öğretmenler, okul yöneticileri ve veliler, yeni dönemde uygulanacak politikalar ve olası değişimleri merakla bekliyor. Özellikle müfredat, eğitim teknolojileri ve okul güvenliği konularında atılacak adımların sahaya nasıl yansıyacağı önem taşıyor.

Yeni Bakan Yardımcısı: Cihad Demirli

Yeni atanan Prof. Dr. Cihad Demirli, akademik kariyeri ve eğitim alanındaki çalışmalarıyla bilinen bir isim. 1978 yılında Sivas’ta doğan Demirli, eğitimini Fırat Üniversitesi’nde tamamladı. Eğitim teknolojileri ve öğretim alanında uzmanlaşan Demirli, uzun yıllar akademisyen olarak görev yaptı.

İstanbul Ticaret Üniversitesi’nde öğretim üyeliği yapan Demirli, burada doçentlik ve profesörlük unvanlarını aldı. Eğitim programları, e-öğrenme ve dijital eğitim sistemleri üzerine çalışmaları bulunan Demirli, aynı zamanda birçok ulusal ve uluslararası projede görev aldı.

Bakanlıkta Yeni Dönem Beklentisi

Eğitim alanında yaşanan bu değişim, özellikle son dönemde tartışılan okul güvenliği ve eğitim politikaları açısından yeni bir sürecin başlangıcı olarak değerlendiriliyor. Uzmanlar, yeni yönetimin eğitimde dijitalleşme, öğretim kalitesi ve öğrenci güvenliği gibi başlıklarda nasıl bir yol haritası çizeceğini yakından izliyor.

Osmaniye’deki eğitim paydaşları da alınan kararın yerel uygulamalara etkisini görmek için süreci dikkatle takip ediyor.

Zayıflamada asıl belirleyici olan; sürdürülebilir beslenme düzeni, hareket, uyku ve günlük alışkanlıklardır. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği sağlıklı beslenme modelinde sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve uygun protein kaynakları temel yer tutar.

Zayıflamaya Yardımcı Besinler Neden Önemli?

Kilo vermek için vücudun uzun vadede enerji açığı oluşturması gerekir. Ancak bu süreci sürdürülebilir kılan şey aç kalmak değil, daha tok tutan doğru yiyecekleri seçmektir.

Protein, lif ve düşük enerji yoğunluğu bu noktada öne çıkar. Protein tokluk hissini artırabilir. Lif mide boşalmasını yavaşlatabilir. Sebze ağırlıklı, su oranı yüksek ve düşük kalorili öğünler ise daha büyük porsiyon hissi vererek kalori kontrolünü kolaylaştırabilir.

Osmaniye’de günlük yaşamda sık tüketilen hamur işi, kızartma, şekerli içecek ve paketli atıştırmalıklar yerine daha tok tutan besinlere yönelmek, kilo kontrolü açısından önemli bir adım olabilir.

Temel Kurallar

Zayıflamaya yardımcı besinleri “sınırsız tüketilebilir” gibi görmek doğru değildir. Avokado, fındık, peynir gibi besinler faydalı olabilir; ancak porsiyon kaçarsa kalori alımı hızla artar.

Tabağın yarısını sebzeler, dörtte birini protein kaynakları, kalan kısmını ise kaliteli karbonhidratlar oluşturmalıdır. Haftada yaklaşık 0,5 ila 1 kilogram arası kilo kaybı daha sürdürülebilir kabul edilir.

Diyabet, böbrek hastalığı, reflü, mide sorunu, yüksek tansiyon veya özel beslenme gereksinimi olan kişiler ise bu listeyi uygulamadan önce uzman görüşü almalıdır.

Zayıflamaya Yardımcı 14 Besin

1. Baklagiller

Mercimek, nohut, kuru fasulye ve barbunya; lif ve bitkisel protein açısından güçlü besinlerdir. Uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Osmaniye mutfağında da sık yer bulan baklagiller, ağır yağlı tarifler yerine salata, çorba veya yoğurtla dengeli şekilde tüketildiğinde kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.

Haftada en az 3 öğünde baklagil tüketmek iyi bir başlangıç olabilir. Ancak yanında pilav, ekmek ve patates gibi karbonhidratlar fazla eklenirse denge bozulabilir.

2. Peynir

Peynir, özellikle kahvaltıda protein desteği sağlayabilir. Ancak miktarı önemlidir. Kahvaltıda 1-2 ince dilim peynir, domates, salatalık, yeşillik ve yumurtayla birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.

Çok yağlı peynirler, börek, poğaça ve fazla ekmekle birleştiğinde kilo kontrolüne yardımcı olmaktan çıkar.

3. Avokado

Avokado, doymamış yağ ve lif içeriğiyle tok tutucu bir besindir. Ancak enerji değeri yüksek olduğu için ölçülü tüketilmelidir. Yarım küçük avokado veya birkaç dilim, salata ve proteinli öğünlerle birlikte kullanılabilir.

Avokado yağ yakmaz; ancak dengeli bir tabakta iştah yönetimine destek olabilir.

4. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, bazı kişilerde yemek sonrası kan şekeri yanıtına sınırlı katkı sağlayabilir. Ancak zayıflatan mucize bir ürün değildir. Reflü, gastrit, mide hassasiyeti veya diş minesi sorunu olanlar dikkatli olmalıdır.

En güvenli kullanım, salatalarda ölçülü şekilde tercih edilmesidir. Sabah aç karnına yoğun sirke içmek önerilmez.

5. Fındık

Fındık, sağlıklı yağlar, lif ve protein içerir. Ara öğünlerde tokluk sağlayabilir. Ancak küçük bir avuç, yani yaklaşık 25-30 gram sınırı aşılmamalıdır.

Osmaniye’de çay saatlerinde tatlı ve hamur işi yerine küçük porsiyon fındık, yoğurt veya meyveyle birlikte daha dengeli bir seçim olabilir.

6. Somon ve Balık

Balık, kaliteli protein kaynağıdır. Somon gibi yağlı balıklar omega-3 açısından da değerlidir. Ancak kilo verme açısından asıl fayda, balığın kızartma yerine fırın, ızgara veya buğulama olarak tüketilmesidir.

Yanına bol salata veya sebze eklenmeli; büyük porsiyon pilav, ekmek ve tatlıyla birlikte tüketilmemelidir.

7. Lahanagiller

Brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası düşük kalorili, yüksek hacimli sebzelerdir. Tabağı büyütürken kalori miktarını sınırlamaya yardımcı olur.

Osmaniye’de özellikle akşam yemeklerinde kızartma yerine fırınlanmış veya haşlanmış sebzeler tercih edilebilir.

8. Dana Eti ve Tavuk Göğsü

Yağ oranı kontrollü et ve tavuk göğsü, protein desteği sağlar. Protein, tokluk hissini artırabilir. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir.

Pişmiş halde 90-120 gram arası et veya tavuk çoğu yetişkin için yeterli olabilir. İşlenmiş et ürünleri, sucuk, salam ve yüksek tuzlu seçenekler bu gruba dahil edilmemelidir.

9. Patates

Patates doğru pişirildiğinde tok tutucu bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Haşlanmış veya fırınlanmış patates, kızartmaya göre çok daha iyi bir tercihtir.

Patates tüketilen öğünde ekmek, pilav veya makarna azaltılmalıdır. Sorun patatesin kendisi değil, kızartma ve çift karbonhidrat kullanımıdır.

10. Çorba

Sebze, mercimek veya ezogelin gibi daha sade çorbalar, öğün öncesinde iştahı dengeleyebilir. Özellikle akşam yemeklerinde çorbayla başlamak porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.

Kremalı, bol yağlı ve unla yoğunlaştırılmış çorbalar ise kilo kontrolü açısından daha dikkatli tüketilmelidir.

11. Yumurta

Yumurta, kahvaltıda uzun süre tok kalmaya yardımcı olan kaliteli protein kaynaklarından biridir. Osmaniye’de güne poğaça veya börekle başlamak yerine yumurta, sebze ve az miktarda tam tahıllı ekmekle kahvaltı yapmak daha dengeli bir tercih olabilir.

Ancak yumurtanın yanında bol ekmek, tereyağı ve işlenmiş et ürünleri kullanılırsa fayda azalır.

12. Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, roka, marul, pazı, tere ve benzeri yeşillikler düşük kalorili, yüksek hacimli besinlerdir. Salatalar kilo kontrolünde güçlü destek olabilir.

Ancak salatalara fazla yağ, sos, kızarmış ekmek, bol peynir ve kuruyemiş eklenirse enerji miktarı artar. En doğru yöntem, yeşilliği bol tutmak ve yağı ölçülü kullanmaktır.

13. Yoğurt

Sade yoğurt, protein içeriği ve pratik kullanımıyla kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Meyve, tarçın veya az miktarda kuruyemişle birlikte tatlı krizlerinde daha dengeli bir seçenek oluşturabilir.

Şekerli, aromalı ve katkılı yoğurtlar yerine sade yoğurt tercih edilmelidir.

14. Chia Tohumu

Chia tohumu lif içeriği ve su çekme kapasitesiyle tokluk hissini destekleyebilir. Ancak tek başına zayıflatmaz. Yoğurt veya yulaf içine 1-2 yemek kaşığı eklenebilir.

Lif tüketimini bir anda artırmak şişkinlik yapabileceği için su tüketimi ihmal edilmemelidir.

Pratik Özet Tablo

Günlük Planda Nasıl Kullanılmalı?

Sabah kahvaltısında yumurta, peynir, yeşillik ve küçük miktarda tam tahıllı ekmek tercih edilebilir. Öğle yemeğinde baklagil salatası ve yoğurt iyi bir seçenek olabilir. Akşam yemeğinde sebze çorbası, balık veya tavuk, yanında lahanagiller ve yeşil salata kullanılabilir.

Ara öğün gerekiyorsa sade yoğurt, küçük avuç fındık veya meyveyle birlikte dengeli bir seçim yapılabilir.

En Sık Yapılan Hatalar

Zayıflamaya yardımcı besinleri sınırsız görmek en büyük hatadır. Fındık, avokado, peynir ve yoğurt sağlıklı olabilir; ancak miktar aşılırsa kalori artar.

Patatesi kızartma olarak tüketmek, salatayı ağır soslarla kalori deposuna çevirmek, yoğurdu şekerli ürünlerle değiştirmek ve sirkeden mucize beklemek de sık yapılan yanlışlar arasındadır.

Kimler Daha Dikkatli Olmalı?

Diyabet hastaları, böbrek hastalığı olanlar, reflü ve gastrit sorunu yaşayanlar, gebeler, emziren anneler, yaşlılar ve yeme bozukluğu öyküsü olan kişiler bu listeyi kişisel sağlık durumuna göre değerlendirmelidir.

Zayıflama sürecinde amaç yalnızca kilo kaybetmek değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.

Mucize Yok, Doğru Seçim Var

Zayıflamaya yardımcı besinlerin ortak özelliği açlığı daha iyi yönetmeye destek olmalarıdır. Kimi proteinle, kimi lifle, kimi de düşük enerji yoğunluğuyla bunu sağlar.

Osmaniye’de kilo vermek isteyen vatandaşlar için en akıllı yaklaşım; bu 14 besinden günlük yaşama uygun olanları seçmek, porsiyon kontrolü yapmak, hareketi artırmak ve sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.

Hiçbir besin tek başına zayıflatmaz. Ancak doğru besinler doğru porsiyonla tüketildiğinde kilo verme süreci daha kolay ve daha sağlıklı ilerleyebilir.

Badem Neden Önemli?

Bademin faydaları denildiğinde çoğu kişinin aklına yalnızca sağlıklı yağlar geliyor. Oysa badem, küçük hacmine rağmen yoğun besin içeriğiyle dikkat çekiyor. Yaklaşık bir porsiyon, yani 1 ons veya ortalama 23 adet badem; enerji, bitkisel protein, lif ve doymamış yağları dengeli biçimde sunuyor.

Osmaniye’de özellikle ara öğünlerde paketli atıştırmalıklar yerine sade badem tercih etmek, daha kaliteli bir beslenme düzenine katkı sağlayabiliyor. Ancak bademin enerji yoğun bir besin olduğu unutulmamalı.

1 Porsiyon Bademde Neler Var?

Yaklaşık 28 gram badem şu değerleri içeriyor:

Bu tablo, bademin neden “yoğun besin” olarak görüldüğünü ortaya koyuyor. Küçük bir avuç badem hem tok tutuyor hem de vitamin-mineral desteği sağlıyor.

E Vitamini Kaynağı

Bademin en güçlü yönlerinden biri E vitamini içeriğidir. E vitamini, antioksidan özelliğiyle hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur. Bu nedenle badem, özellikle doğal yollarla E vitamini almak isteyenler için değerli bir seçenektir.

Ancak burada önemli ayrım şudur: Gıdalardan alınan E vitamini ile yüksek doz takviyeler aynı şey değildir. Badem, takviye yerine dengeli beslenmenin parçası olarak değerlendirilmelidir.

Magnezyum Açısından Güçlü

Badem, magnezyum bakımından da dikkat çeker. Magnezyum; kas ve sinir sistemi, enerji üretimi, protein sentezi, kan şekeri dengesi ve kemik sağlığı açısından önemlidir.

Osmaniye’de yoğun tempoda çalışan, uzun süre ayakta kalan veya ara öğünlerde sağlıklı seçenek arayan kişiler için badem pratik bir destek olabilir. Ancak ciddi mineral eksikliği durumlarında yalnızca badem tüketmek yeterli değildir; uzman değerlendirmesi gerekir.

Kalp Sağlığına Katkı Sağlayabilir

Bademin kalp sağlığıyla ilişkilendirilmesinin temel nedeni doymamış yağlar, lif, fitosteroller ve antioksidan bileşenler içermesidir. Dengeli bir beslenme düzeninde badem, özellikle doymuş yağ ve rafine karbonhidrat içeren atıştırmalıkların yerine geçtiğinde daha olumlu bir seçenek olabilir.

Araştırmalar, badem tüketiminin LDL kolesterol ve toplam kolesterol gibi bazı kan yağları üzerinde olumlu etkilerle ilişkilendirilebildiğini gösteriyor. Ancak bu durum, bademin kolesterol ilacı yerine geçeceği anlamına gelmez.

Tansiyon ve Kan Şekeri İçin Mucize Değil

Bademin tansiyonu ya da kan şekerini doğrudan düşürdüğüne dair kesin ifadeler doğru değildir. Bazı çalışmalar, bademin öğün sonrası tokluk hissini artırabileceğini ve glukoz yanıtını dengeleyebileceğini gösterse de diyabet veya hipertansiyon tedavisinde tek başına çözüm değildir.

Osmaniye’de diyabet, tansiyon veya kalp hastalığı bulunan vatandaşların bademi beslenme planına eklerken hekim ya da diyetisyen önerisini dikkate alması önemlidir.

Kilo Yönetiminde Nasıl Kullanılmalı?

Badem kalori açısından yoğun bir besindir. Bu nedenle kontrolsüz tüketildiğinde kilo alımına katkı sağlayabilir. Ancak doğru porsiyonla tüketildiğinde protein, lif ve yağ içeriği sayesinde tokluk hissini artırabilir.

Kilo kontrolü hedefleyen kişiler için en pratik ölçü küçük bir avuç, yani yaklaşık 23 adet bademdir. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak daha doğru olur.

Cilt Sağlığına Etkisi

Bademin cilde iyi geldiği yönündeki söylemler büyük ölçüde E vitamini içeriğine dayanır. E vitamini, hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabilir. Bazı çalışmalarda badem tüketiminin belirli yaş gruplarında cilt yaşlanması göstergeleri üzerinde olumlu etkilerle ilişkilendirildiği bildirilmiştir.

Ancak badem tek başına kırışıklığı önlemez. Cilt sağlığı için güneşten korunma, yeterli uyku, sigaradan uzak durma, dengeli beslenme ve su tüketimi de önemlidir.

Bağırsak ve Tokluk İçin Destek

Bir porsiyon bademde yaklaşık 3-3,5 gram lif bulunur. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve daha uzun süre tok kalmaya katkı sağlayabilir.

Ancak lifli besinleri bir anda fazla tüketmek bazı kişilerde şişkinlik ve gaz yapabilir. Bu nedenle badem tüketimi ölçülü artırılmalıdır.

Çiğ mi, Kavrulmuş mu?

Badem tüketiminde en iyi seçenek genellikle çiğ ya da kuru kavrulmuş, tuzsuz ve sade bademdir. Tuzlu, şeker kaplı, aromalı veya yağda kavrulmuş ürünler bademin sağlıklı etkisini azaltabilir.

Islatılmış badem ise popüler olsa da mineral emilimini belirgin şekilde artırdığına dair güçlü kanıtlar sınırlıdır. Bu nedenle bademi illa ıslatmak gerekmez.

Günde Ne Kadar Badem Yenmeli?

Çoğu yetişkin için uygun porsiyon yaklaşık 28 gramdır. Bu da ortalama 23 adet bademe karşılık gelir.

Bu miktar:

• Ara öğünde meyveyle birlikte tüketilebilir
• Yoğurt ya da yulafa eklenebilir
• Salatalarda kullanılabilir
• Paketli atıştırmalıkların yerine tercih edilebilir

Ancak “sağlıklı” diye sınırsız tüketilmemelidir.

Kimler Dikkatli Olmalı?

Badem, ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için risklidir. Badem tükettikten sonra boğazda şişme, nefes darlığı, hırıltı, baş dönmesi, döküntü veya bayılma gibi belirtiler oluşursa acil tıbbi yardım alınmalıdır.

Ayrıca kilo kontrolü yapanlar, böbrek hastalığı olanlar, özel diyet uygulayanlar ve çocuklarda kuruyemiş tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.

Badem Hangi Öğünde Tüketilmeli?

Badem için tek bir “en doğru saat” yoktur. Sabah kahvaltısında, öğleden sonra ara öğünde ya da akşam yemeği öncesi kontrollü şekilde tüketilebilir.

Önemli olan bademin neyin yerine geçtiğidir. Şekerli atıştırmalık yerine tüketilen bir avuç badem faydalı bir tercih olabilir. Ancak yüksek kalorili bir günün üzerine ekstra atıştırmalık olarak eklendiğinde dengeyi bozabilir.

Bütün Badem mi, Badem Ürünleri mi?

Bütün badem, porsiyon kontrolü açısından daha avantajlıdır. Badem ezmesi, badem unu veya badem bazlı ürünlerde ise ilave şeker, tuz ve yağ bulunabilir. Bu nedenle etiket okumadan “bademli” diye her ürün sağlıklı kabul edilmemelidir.

En Sık Yapılan Hatalar

Badem tüketiminde en sık yapılan hata, porsiyon ölçmeden yemektir. Küçük olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir. Bir diğer hata, bademi her öğüne ekleyip toplam kaloriyi artırmaktır.

Badem sağlıklı bir besindir; ancak sebzenin, meyvenin, baklagilin, tam tahılın ya da ana protein kaynaklarının yerine geçmez.

Faydalı Ama Ölçülü

Bademin faydaları gerçek ve ölçülebilir yönlere sahiptir. E vitamini, magnezyum, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından güçlüdür. Kalp-damar risk faktörleri, tokluk, besin kalitesi ve bazı cilt göstergeleri açısından destekleyici olabilir.

Ancak badem; tansiyon, diyabet, kolesterol veya cilt yaşlanması için tek başına mucize çözüm değildir. En doğru kullanım, sade ve ölçülü tüketmektir.

Osmaniye’de sağlıklı ara öğün arayan vatandaşlar için küçük bir avuç badem iyi bir seçenek olabilir. Fakat alerjisi olanlar ve özel sağlık durumu bulunanlar dikkatli davranmalıdır.

Reyhan Nedir?

Reyhan, ballıbabagiller familyasında yer alan aromatik bir bitkidir. Taze ya da kurutulmuş olarak salatalarda, yoğurtlu karışımlarda, çorbalarda, et ve sebze yemeklerinde kullanılabilir.

Halk arasında reyhan ve fesleğen adları zaman zaman birbirine karışsa da bilimsel olarak Ocimum cinsine bağlı farklı tür ve çeşitler bulunur. Bu nedenle reyhanla ilgili sağlık etkileri değerlendirilirken hangi türden söz edildiği önem taşır.

Yeşil ve mor yapraklı çeşitleri bulunan reyhanın aroması; yetiştiği bölgeye, hasat zamanına, saklama koşullarına ve kullanım şekline göre değişebilir.

Reyhanın Besin Değeri

Reyhan düşük kalorili, aroması güçlü bir bitkidir. 100 gram çiğ reyhanda yaklaşık 23 kalori bulunur. Ayrıca protein, lif, karbonhidrat, K vitamini, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum içerir.

Günlük hayatta 100 gram reyhan tek başına tüketilmese de küçük miktarlarda bile özellikle K vitamini açısından destekleyici olabilir.

100 gram çiğ reyhanda yaklaşık olarak:

Reyhanın Faydaları Nasıl Değerlendirilmeli?

Reyhanın faydaları hakkında konuşurken en önemli nokta, besin değeri ile tedavi edici etkiyi birbirine karıştırmamaktır. Reyhan; antioksidan bileşikler, uçucu yağlar ve çeşitli fitokimyasallar içerebilir. Ancak yemeklerde kullanılan birkaç dal reyhanın, klinik bir tedavi etkisi göstereceğini söylemek doğru değildir.

En doğru yaklaşım, reyhanı sağlıklı ve dengeli beslenmenin aromatik desteklerinden biri olarak görmek olur.

Antioksidan İçeriğiyle Dikkat Çekiyor

Reyhan; öjenol, linalool, rosmarinik asit ve flavonoidler gibi bitkisel bileşikler içerebilir. Bu bileşikler özellikle antioksidan özellikleriyle bilimsel çalışmalarda incelenmiştir.

Antioksidanlar, vücudun oksidatif stresle mücadelesinde rol oynayan yapılardır. Ancak bu bilgi, “reyhan hastalıkları önler” anlamına gelmez. Etki; genel beslenme, yaşam tarzı, uyku, sigara kullanımı ve fiziksel aktivite gibi birçok faktöre bağlıdır.

İltihap ve Mikrop Başlığı

Reyhanla ilgili araştırmalarda antiinflamatuar ve antimikrobiyal potansiyel de incelenmiştir. Bazı çalışmalarda reyhan özütleri ve uçucu yağlarının laboratuvar ortamında belirli mikroorganizmalara karşı etkili olabileceği belirtilmiştir.

Ancak burada önemli bir ayrım vardır: Bu çalışmalar genellikle taze yaprakla değil, yoğunlaştırılmış özüt veya uçucu yağlarla yapılır. Bu nedenle mutfakta kullanılan reyhan, hijyen kurallarının yerine geçmez.

Sebzeleri yıkamak, yiyecekleri uygun sıcaklıkta saklamak ve gıda güvenliğine dikkat etmek hâlâ temel kuraldır.

Kan Şekeri ve Kalp Sağlığı

İnternette reyhanın kan şekerini, kolesterolü ya da tansiyonu düşürdüğüne dair birçok iddia yer alıyor. Bilimsel çalışmalarda bu başlıklar araştırılsa da eldeki verilerin önemli bölümü hayvan deneyleri, laboratuvar çalışmaları veya özüt temelli incelemelere dayanıyor.

Bu nedenle diyabet, hipertansiyon ya da kolesterol sorunu olan kişilerin reyhanı tedavi yerine koyması doğru değildir. Reyhan, sağlıklı beslenmeye lezzet ve bitkisel çeşitlilik katkısı sağlayabilir; ancak ilaç veya tıbbi takip yerine geçmez.

K Vitamini Açısından Önemli

Reyhanın en somut beslenme avantajlarından biri K vitamini içermesidir. K vitamini, kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı açısından önemlidir.

Ancak warfarin gibi kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin K vitamini içeren yeşillikleri düzensiz tüketmemesi gerekir. Bu kişiler için temel ilke, K vitamini içeren besinleri tamamen bırakmak değil, benzer miktarlarda ve düzenli tüketmektir.

Zihinsel İyilik Hali İddiaları

Reyhanın rahatlama, stres azaltma ya da odak artırma gibi etkileri olduğu da sıkça dile getirilir. Ancak bu konuda günlük mutfak kullanımına yönelik güçlü klinik kanıtlar sınırlıdır.

Reyhanın en gerçekçi katkısı, hoş kokusu ve aromasıyla yeme deneyimini zenginleştirmesi, sebze ağırlıklı beslenmeyi daha keyifli hale getirmesidir.

Reyhan Nasıl Tüketilir?

Reyhan, günlük beslenmeye kolayca eklenebilir. Taze yaprakları salatalara, sandviçlere, yoğurtlu soslara, çorbalara, sebze yemeklerine ve soğuk içeceklere katılabilir.

Reyhanı uzun süre yüksek ısıda pişirmek aromasını azaltabilir. Bu nedenle sıcak yemeklerde pişirme sonuna doğru eklemek daha iyi sonuç verir.

Reyhanı Kullanmanın Pratik Yolları

Domates, salatalık ve yoğurtlu karışımlara taze reyhan eklenebilir. Zeytinyağlı sebze yemekleri ocaktan alındıktan sonra reyhanla tamamlanabilir. Mercimek, nohut ve kuru fasulye salatalarında ferah aroma için kullanılabilir.

Ayrıca limon dilimi ve birkaç reyhan yaprağıyla hafif aromalı su hazırlanabilir. Yoğurt soslarında, peynirli sandviçlerde ve sebze çorbalarında da tercih edilebilir.

Reyhan Çayı ve Yağı

Reyhan çayı, taze veya kurutulmuş yapraklarla hazırlanabilir. Kokusu nedeniyle rahatlatıcı bulunabilir. Ancak düzenli ve yüksek miktarda bitki çayı tüketmek isteyen kişilerin özellikle ilaç kullanıyorlarsa dikkatli olması gerekir.

Reyhan yağı ve standartlaştırılmış ekstraktlar ise yaprakla aynı değildir. Uçucu yağlar çok daha yoğun ürünlerdir. Bu nedenle ağızdan kullanılacak damla, kapsül veya takviye ürünleri için mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.

Taze, Kuru ve Dondurulmuş Reyhan

Taze reyhan daha canlı ve ferah bir aroma verir. Kurutulmuş reyhan ise daha yoğun fakat farklı bir lezzet profiline sahiptir. Salata ve soğuk tariflerde taze reyhan, sıcak yemeklerde ise kurutulmuş form pratik olabilir.

Dondurulmuş reyhan, özellikle mevsim dışında çorba, sos ve sebze yemeklerinde kullanılabilir. Çözüldüğünde yaprak dokusu taze kadar diri kalmasa da aromatik katkısını sürdürebilir.

Reyhan Nasıl Saklanmalı?

Taze reyhan seçerken yaprakların canlı, diri ve kokulu olmasına dikkat edilmelidir. Siyaha dönmüş, aşırı yumuşamış, yapışkan doku kazanmış yapraklar tercih edilmemelidir.

Reyhanı yıkayıp ıslak halde kapalı poşette bekletmek çabuk bozulmasına neden olabilir. Kullanımdan hemen önce yıkamak ve nazikçe kurutmak daha doğru olur.

Kısa süreli saklama için yapraklar hafif nemli kağıda sarılarak buzdolabında tutulabilir. Uzun süreli kullanım için doğranarak dondurulabilir.

Kimler Dikkatli Tüketmeli?

Reyhan genel olarak mutfak miktarlarında güvenli kabul edilir. Ancak kan sulandırıcı ilaç kullananlar, kronik hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar, hamileler ve bitkisel ürünlere hassasiyeti bulunan kişiler yoğun kullanım konusunda dikkatli olmalıdır.

Alerjik bünyelerde ağızda kaşıntı, yanma, döküntü veya sindirim sistemi rahatsızlığı gibi belirtiler oluşursa tüketim bırakılmalı ve gerekirse sağlık uzmanına başvurulmalıdır.

Reyhanla İlgili Sık Hatalar

Reyhan hakkında en sık yapılan hata, laboratuvar çalışmalarındaki özüt sonuçlarını günlük mutfak tüketimiyle aynı sanmaktır. Bir diğer hata ise “ne kadar çok tüketilirse o kadar faydalı olur” düşüncesidir.

Reyhan, dengeli beslenmenin destekleyici bir parçasıdır. Tek başına kilo verdirmez, hastalıkları tedavi etmez, ilaçların yerine geçmez.

Reyhan ile Fesleğen Aynı mı?

Günlük dilde reyhan ve fesleğen zaman zaman birbirinin yerine kullanılır. Ancak Ocimum cinsine bağlı farklı tür ve çeşitler bulunduğu için tüm bilimsel verileri tek bir başlık altında toplamak doğru değildir.

Reyhan Bağışıklığı Güçlendirir mi?

Reyhan; fitokimyasallar, vitaminler ve mineraller içerdiği için dengeli beslenmeye katkı sunabilir. Ancak “bağışıklığı kesin güçlendiren tedavi edici bitki” şeklinde sunulması doğru değildir.

Reyhan Kilo Verdirir mi?

Reyhanın tek başına kilo verdiren özel bir etkisi kanıtlanmış değildir. Düşük kalorili olması ve yemeklere lezzet katması, daha sağlıklı tarifleri sürdürülebilir hale getirebilir. Kilo yönetiminde belirleyici olan toplam beslenme düzeni, hareket, uyku ve yaşam tarzıdır.

Sonuç: Reyhan Değerli Bir Destek

Reyhan; düşük kalorili, aroması yüksek, K vitamini ve çeşitli bitkisel bileşikler içeren değerli bir aromatik ottur. Sağlıklı beslenmeye katkı sağlar, yemekleri daha lezzetli hale getirir ve sebze ağırlıklı tabakların tüketimini kolaylaştırabilir.

Ancak reyhanı mucize bir tedavi aracı gibi görmek doğru değildir. En doğru yaklaşım, reyhanı dengeli beslenmenin küçük ama etkili bir parçası olarak kullanmaktır.

Beslenme Tedavinin Parçası

Kanser hastalarında beslenme planı, tanı konduğu andan itibaren onkoloji sürecinin ayrılmaz bir parçası olarak değerlendirilmeli. Avrupa Klinik Beslenme ve Metabolizma Derneği, kanser hastalarında enerji ihtiyacının çoğu erişkinde yaklaşık 25-30 kcal/kg/gün, protein alımının ise 1 g/kg/gün üzerinde, mümkünse 1,5 g/kg/gün seviyesine kadar planlanabileceğini bildiriyor.

Her kanser hastası için tek bir “mükemmel diyet” bulunmuyor. Tümör tipi, evresi, tedavi yöntemi, bulantı, ağız yarası, tat değişikliği, bağırsak düzeni, kilo ve kas kütlesi beslenme planını doğrudan değiştiriyor. Amerikan Kanser Derneği de kanserli bireylerde beslenme ve fiziksel aktivitenin kişinin tedavi süreci, yan etkileri ve genel durumuna göre uyarlanması gerektiğini belirtiyor.

Neden Bu Kadar Önemli?

Kanser tedavisinde yetersiz beslenme çoğu zaman sessiz ilerliyor. İştahsızlık, bulantı, kusma, kabızlık, ishal, erken doyma, yutma güçlüğü, ağız yaraları, kuru ağız ve tat değişiklikleri hastanın günlük alımını azaltabiliyor. Ulusal Kanser Enstitüsü, iştah ve kilo kaybının özellikle baş-boyun, akciğer, pankreas, karaciğer ve üst sindirim sistemi kanserlerinde daha sık görülebildiğini bildiriyor.

Kilo kaybı yalnızca yağ kaybı anlamına gelmez. Asıl risk, kas kütlesinin azalmasıdır. Fazla kilolu görünen bir hastada bile kas kaybı gelişebilir. Bu nedenle yalnızca tartıdaki sayı değil; güçsüzlük, günlük aktivitede azalma, işlev kaybı ve öğünlerin azalması da dikkate alınmalıdır.

Öğün Düzeni Nasıl Olmalı?

Tedavi sürecinde üç büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün çoğu hasta için daha uygulanabilir olabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü, iştah kaybı yaşayan hastalarda yüksek proteinli ve yüksek kalorili yiyeceklerin öne alınmasını, sıvıların büyük kısmının öğün aralarında tüketilmesini ve proteinli besinlerin öğünde önce yenmesini öneriyor.

Her öğünde protein kaynağı bulunması önemlidir. Yumurta, yoğurt, peynir, süt, ayran, kefir, balık, tavuk, et, kuru baklagiller ve tolere edilebilen bitkisel protein kaynakları gün içine yayılmalıdır. İştahı düşük hastalarda küçük hacimli ama enerji ve protein değeri yüksek seçenekler tercih edilebilir.

Hangi Besinler Öne Çıkar?

Kanser hastalarında beslenmede ilk sırada protein kaynakları yer alır. Protein, kas kaybını sınırlamak ve iyileşme sürecini desteklemek açısından kritik öneme sahiptir. Bunun yanında zeytinyağı, yoğurt, tahin, kuruyemiş ezmeleri, avokado, sütlü karışımlar ve yumuşak kıvamlı ev yapımı destekler, iştahı düşük hastalarda küçük porsiyonla daha fazla enerji sağlayabilir.

Sebze ve meyveler de önemlidir; ancak ağız yarası, ishal, gaz, yutma güçlüğü veya mide hassasiyeti varsa sunum şekli değiştirilmelidir. Çiğ yerine pişmiş, kabuklu yerine soyulmuş, sert yerine püre edilmiş seçenekler daha kolay tolere edilebilir.

Sınırlandırılması Gerekenler

İşlenmiş et ürünleri, hijyeni belirsiz hazır gıdalar, açıkta bekleyen yiyecekler, iyi pişmemiş et, çiğ yumurta, çiğ deniz ürünleri ve açık büfe ürünleri riskli olabilir. Amerikan Kanser Derneği, kanser tedavisinde bağışıklık zayıflayabileceği için gıda güvenliği kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Alkol, özellikle ağız yarası, reflü, bulantı, kuru ağız ve baş-boyun bölgesi hassasiyeti olan hastalarda sorun oluşturabilir. Çok katı, tek besine dayalı, “mucize” olarak sunulan diyetler ise yetersiz beslenme riskini artırabilir.

Gıda Güvenliği Hayati

Tedavi sırasında ellerin iyi yıkanması, çiğ ve pişmiş gıdaların ayrı tutulması, sebze ve meyvelerin iyice temizlenmesi, bozulabilir yiyeceklerin uzun süre dışarıda bırakılmaması gerekir. Bağışıklığı baskılanmış hastalarda gıda kaynaklı enfeksiyonlar tedavi sürecini aksatabileceği için hijyen, beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır.

Yan Etkilere Göre Beslenme

İştahsızlık varsa büyük porsiyonlar yerine küçük ve sık öğünler tercih edilmelidir. Bulantı durumunda kokusu az, sade ve mideyi yormayan yiyecekler daha iyi tolere edilebilir. Tat ve koku değişikliğinde yiyeceklerin sıcaklığı, kıvamı ve aroması hastaya göre denenmelidir.

Ağız yarası veya kuru ağız varsa sert, baharatlı, asitli ve çok sıcak yiyeceklerden kaçınmak; yumuşak, nemli ve kolay yutulan gıdalara yönelmek gerekir. Kabızlıkta sıvı alımı, tolere edilebilen lifli gıdalar ve kısa yürüyüşler destek olabilir; ancak bağırsak tıkanıklığı şüphesi veya ciddi sindirim sorunu varsa mutlaka sağlık ekibine danışılmalıdır.

Takviyelerde Dikkat

Bitkisel ürünler, yüksek doz vitaminler, ekstraktlar ve internetten alınan karışımlar masum kabul edilmemelidir. Ulusal Kanser Enstitüsü, bazı gıdalar, bitkisel ürünler ve takviyelerin kanser ilaçlarıyla etkileşime girebileceğini bildiriyor.

Bu nedenle “doğal” denilen ürünler dahil hiçbir destek, onkoloji ekibine danışılmadan kullanılmamalıdır. ESPEN de yüksek doz mikrobesin kullanımından kaçınılması gerektiğini, vitamin ve minerallerin günlük gereksinime yakın düzeyde planlanmasını öneriyor.

Hareket de Planın Parçası

Beslenme desteği kadar fiziksel aktivite de önemlidir. Amerikan Kanser Derneği, çoğu kişi için kanser tedavisi öncesinde, sırasında ve sonrasında uygun düzeyde hareketin güvenli ve yararlı olabileceğini; fiziksel aktivitenin enerji, yaşam kalitesi ve yan etkilerle baş etme üzerinde destekleyici rol oynayabileceğini belirtiyor.

Aktif tedavi sırasında hedef ağır egzersiz değil, mümkün olduğunca hareketsiz kalmamaktır. Kısa yürüyüşler bile iştah, bağırsak düzeni ve kas korunumu açısından değerli olabilir. Ancak kemik metastazı, ciddi kansızlık, ateş, düşme riski veya özel tıbbi kısıtlar varsa egzersiz türü mutlaka hekim tarafından belirlenmelidir.

Ne Zaman Destek Alınmalı?

İştahsızlık birkaç günden uzun sürüyorsa, hızlı kilo kaybı varsa, hasta öğünlerin yarısından azını tüketiyorsa, ağız yarası nedeniyle yiyemiyorsa, sürekli bulantı-kusma, ishal, kabızlık, yutma güçlüğü veya susuzluk belirtileri gelişiyorsa profesyonel destek geciktirilmemelidir.

Kanser hastalarında beslenmenin temel amacı, kanseri tek başına tedavi etmek değil; hastanın tedaviyi sürdürebilecek gücünü korumak, kas kaybını azaltmak, enfeksiyon riskini düşürmek ve yaşam kalitesini desteklemektir.

Ödem Nedir ve Neden Oluşur?

Ödem, dokular arasında sıvı birikmesiyle ortaya çıkan şişlik durumudur. En sık ayak, ayak bileği ve bacaklarda görülür. Bunun temel nedeni yer çekiminin sıvıyı alt bölgelerde toplamasıdır. Ancak ödem yalnızca bacaklarla sınırlı değildir; ellerde, yüzde, karında ve hatta akciğerlerde bile oluşabilir.

Normalde damar içi basınç, protein dengesi ve lenf sistemi sıvıyı dengede tutar. Bu sistemlerden biri bozulduğunda sıvı dokular arasında birikmeye başlar. Kalp, böbrek, karaciğer hastalıkları ya da damar sorunları bu dengeyi bozarak ödeme yol açabilir.

Osmaniye’de En Sık Görülen Ödem Türleri

Osmaniye’de özellikle sıcak hava ve uzun süre ayakta kalma nedeniyle:

• Bacak ve ayak bileği ödemi
• Elde yüzük sıkması şeklinde ödem
• Sabahları yüzde şişlik

gibi şikayetler sık görülüyor. Özellikle tarım işçileri, esnaf ve masa başı çalışanlar risk grubunda yer alıyor.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

• Vücudun bir bölümünde şişlik
• Deride gerginlik ve parlak görünüm
• Bastırınca çukur kalması (pitting ödem)
• Gün sonunda artan ağırlık hissi
• Ayakkabı ve kıyafetlerin dar gelmesi

Bazı durumlarda ağrı, kızarıklık ve ısı artışı da görülebilir. Bu tür belirtiler daha ciddi bir durumu işaret edebilir.

Ödem Neden Olur?

Ödemin nedenleri iki ana grupta incelenir:

Geçici nedenler:

• Uzun süre ayakta kalma veya oturma
• Sıcak hava
• Fazla tuz tüketimi
• Gebelik
• Uzun yolculuklar

Ciddi nedenler:

• Kalp yetmezliği
• Böbrek hastalıkları
• Karaciğer hastalıkları
• Toplardamar yetmezliği
• Lenf sistemi sorunları
• Derin ven trombozu (pıhtı)

Ayakta Ödem Neden Olur?

Ayakta ve ayak bileğinde ödem genellikle gün sonunda artar. Bunun nedeni sıvının yer çekimiyle aşağı bölgelerde toplanmasıdır.

Ancak dikkat edilmesi gereken durumlar:

• Tek bacakta şişlik
• Ağrı ve kızarıklık
• Ani gelişim

Bu belirtiler varsa damar içinde pıhtı ihtimali göz ardı edilmemelidir.

Ödem Nasıl Atılır?

Hafif ve geçici ödemde şu yöntemler etkili olabilir:

• Tuz tüketimini azaltmak
• Bacakları yukarı kaldırmak
• Gün içinde yürüyüş yapmak
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak
• Gerekirse kompresyon çorabı kullanmak

Ancak uzmanlar, gelişigüzel ilaç kullanımına karşı uyarıyor.

En Sık Yapılan Hatalar

• Her ödemi sadece tuza bağlamak
• Bitki çaylarını sınırsız tüketmek
• Suyu tamamen kesmek
• Doktor önerisi olmadan ilaç kullanmak

Bu hatalar ciddi sağlık sorunlarının gözden kaçmasına neden olabilir.

Hangi Durumlarda Acil Yardım Gerekir?

Aşağıdaki belirtiler varsa zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalı:

• Tek bacakta ani şişlik ve ağrı
• Nefes darlığı ve göğüs ağrısı
• Gebelikte ani yüz ve el şişliği
• Yaygın vücut şişliği ve hızlı kilo artışı

Gebelikte Ödem Normal mi?

Gebelikte hafif ödem normal kabul edilir. Ancak ani gelişen yüz ve el şişliği ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Bu durumda vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.

Ödemin Gerçek Çözümü Nedir?

Uzmanlara göre ödemin kalıcı çözümü, “su atmak” değil, nedenini bulmaktır. Çünkü her ödemin tedavisi farklıdır.

Maçta Gol Perdesi Erken Açıldı

Cartuja Stadyumu’nda oynanan karşılaşmada Real Madrid, 17. dakikada Vinicius Junior’ın golüyle öne geçti. İlk yarıyı üstün tamamlayan Madrid ekibi, ikinci yarıda farkı artırma fırsatlarını değerlendiremedi.

90+4’te Gelen Şok Gol

Karşılaşmanın son anlarında baskısını artıran Real Betis, 90+4. dakikada Hector Bellerin ile beraberliği yakaladı. Bu gol, Real Madrid cephesinde büyük hayal kırıklığı yarattı.

Arda Güler Kadroda Yoktu

Milli futbolcu Arda Güler, yaşadığı sakatlık nedeniyle maç kadrosunda yer almadı. Genç yıldızın yokluğu, özellikle hücum hattında hissedildi.

Puan Durumu ve Haftaya Program

Bu sonuçla:

• Real Madrid puanını 74 yaptı
• Real Betis ise 50 puana ulaştı

Gelecek hafta:

• Real Madrid, Espanyol deplasmanına çıkacak
• Real Betis, sahasında Real Oviedo’yu ağırlayacak

2026 Anneler Günü Ne Zaman?

Türkiye’de geleneksel olarak mayıs ayının ikinci pazar günü kutlanan Anneler Günü, 2026 yılında:

• 10 Mayıs 2026 Pazar günü kutlanacak.

Bu tarih, annelere sevgi ve minnetin ifade edildiği en özel günlerden biri olarak yine yoğun şekilde kutlanacak.

Anneler Günü’nün Kökeni

Anneler Günü’nün geçmişi oldukça eskiye dayanıyor. Antik dönemlerde:

• Yunan mitolojisinde tanrıların annesi olarak kabul edilen Rhea adına festivaller düzenlenirdi
• Antik Roma’da ana tanrıça Kibele için kutlamalar yapılırdı

Modern anlamda ise bu özel gün, Anna Jarvis tarafından 1908 yılında başlatıldı ve 1914’te ABD’de resmi olarak kabul edildi.

Planlar Şimdiden Başladı

Anneler Günü yaklaşırken:

• Hediye alışverişleri hız kazandı
• Restoran rezervasyonları artmaya başladı
• Aile içi sürpriz planları yapılmaya başlandı

Bu özel gün, annelerle birlikte vakit geçirmek ve onları mutlu etmek için önemli bir fırsat olarak görülüyor.

Hastane Kayıtları Soruşturmanın Odağında

Tunceli Devlet Hastanesi’ndeki kayıtların silindiği iddiaları, dosyada yeni bir süreci başlattı. Bu kapsamda bilgi işlem görevlileri Burçin Yerlikaya ve Yücel Erdem hakkında gözaltı, arama ve el koyma kararı çıkarıldı.

Kararın, daha önce tutuklanan eski başhekim Çağdaş Özdemir’in ifadeleri doğrultusunda alındığı öğrenildi.

Başhekim Tutuklanmıştı

Soruşturma kapsamında daha önce hastane kayıtlarının silinmesiyle ilgili olarak dönemin başhekimi Çağdaş Özdemir tutuklanmıştı. Bu gelişme, dosyada delil karartma iddialarını gündeme taşımıştı.

2020’den Bu Yana Kayıp

Gülistan Doku, 5 Ocak 2020 tarihinde kaybolmuştu. Munzur Üniversitesi Çocuk Gelişimi Bölümü öğrencisi olan Doku’dan o tarihten bu yana haber alınamıyor.

Soruşturma kapsamında bugüne kadar:

• 15 şüpheli gözaltına alındı
• 12 kişi tutuklandı
• 3 kişi hakkında adli kontrol kararı verildi

Firari Şüpheli Hakkında Kırmızı Bülten

Dosyada adı geçen firari şüpheli Umut Altaş hakkında ise uluslararası düzeyde arama kararı bulunuyor. Şüpheli için Interpol aracılığıyla kırmızı bülten çıkarıldığı biliniyor.

Soruşturma Derinleşiyor

Yetkililer, özellikle hastane kayıtlarının silinmesi iddialarının aydınlatılması için teknik incelemeleri sürdürüyor. Yeni gözaltı kararlarının, soruşturmanın seyrini değiştirebileceği değerlendiriliyor.

“Seneye Sonbahar Güçlü İhtimal”

Katıldığı televizyon programında değerlendirmelerde bulunan Cem Küçük, seçim takvimine ilişkin şu ifadeleri kullandı:

“En kötü ihtimalle 2028 Mart-Nisan ama seneye sonbaharda kuvvetli bir ihtimal gibi görünüyor.”

Bu açıklama, siyasi kulislerde erken seçim ihtimaline dair tartışmaları yeniden alevlendirdi.

Siyaset Gündemi Yoğun

Türkiye’de son dönemde siyasi atmosfer; yerel yönetimlere yönelik soruşturmalar ve muhalefetin seçim çağrılarıyla şekilleniyor. Özgür Özel’in “ara seçim” önerisi ise Cumhur İttifakı cephesinde karşılık bulmadı.

“Anketler Kafa Kafaya”

Küçük, seçim anketlerine ilişkin değerlendirmesinde Adalet ve Kalkınma Partisi ile Cumhuriyet Halk Partisi’nin oy oranlarının birbirine çok yakın olduğunu belirtti.

“Anketler kafa kafaya. Böyle durumlarda iktidar avantajlıdır. O farkı Recep Tayyip Erdoğan kapatabilir.”

Bu yorum, siyasi rekabetin giderek daha çekişmeli hale geldiğine işaret etti.

Muhalefete Hazırlık Çağrısı

Küçük, muhalefetin olası bir erken seçime karşı hazırlıksız olduğunu savunarak aday belirleme, ittifak stratejisi ve politika üretme süreçlerinin hızlandırılması gerektiğini ifade etti.

Gözler Resmi Açıklamada

Erken seçimle ilgili şu ana kadar resmi bir karar bulunmazken, siyasi kulislerde farklı senaryolar konuşulmaya devam ediyor. Sürecin nasıl şekilleneceği ise önümüzdeki dönemde yapılacak açıklamalarla netlik kazanacak.

MSÜ Tercih Süresi Bitti mi?

MSÜ kapsamında Harp Okulları ve Astsubay Meslek Yüksekokulları için tercih işlemleri, 25 Mart - 24 Nisan 2026 tarihleri arasında gerçekleştirildi.

Adayların merak ettiği soru da netlik kazandı:

• Tercih işlemleri 24 Nisan 2026 saat 23:59 itibarıyla sona erdi.
• Başvurular, Milli Savunma Bakanlığı’nın personel temin sistemi üzerinden tamamlandı.

Bu tarihten sonra sistem üzerinden yeni tercih ya da güncelleme yapılamıyor.

MSÜ Tercih Sonuçları Ne Zaman Açıklanacak?

MSÜ tercih sonuçlarının açıklanacağı tarih henüz resmi olarak duyurulmadı. Ancak önceki yılların takvimi, adaylara önemli bir ipucu veriyor.

2025 yılında:

• Tercihler nisan ayında tamamlandı
• Sonuçlar ise 24 Haziran 2025 tarihinde açıklandı

Bu doğrultuda 2026 yılı için de sonuçların Haziran ayı içinde açıklanması bekleniyor.

Adayları Nasıl Bir Süreç Bekliyor?

Sonuçların açıklanmasının ardından adaylar:

• Fiziki yeterlilik testleri
• Mülakat süreçleri
• Sağlık kontrolleri

gibi aşamalara katılacak. Bu süreçler, MSÜ yerleştirme sürecinin en belirleyici adımları arasında yer alıyor.

Kentte akşam saatlerinde etkili olan yoğun kar ulaşımda aksamalara neden oldu.

Kars-Ardahan kara yolu Mezra köyü mevkisinde yoğun kar ve tipi nedeniyle bazı tırlar yolda kaldı, bazıları ise makas attı.

Kar kalınlığının 15 santimetreyi geçtiği bölgede bazı araçlar yolda kaldı, bazıları da yoldan çıkarak bariyerlere çarptı.

Kars-Göle kara yolunda ise araçlar kara saplandı. Yoğun tipinin olduğu bölgede sürücüler ilerlemekte güçlük çekti.

İhbar üzerine bölgeye Karayolları 18. Bölge Müdürlüğü ekipleri sevk edildi.

Tartışma Cinayetle Sonuçlandı

Olay, Şahinbey ilçesine bağlı Güzelvadi Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre Ali Bal ile kızı E.B. arasında henüz bilinmeyen bir nedenle tartışma çıktı. Tartışmanın büyümesi üzerine 14 yaşındaki kız çocuğu, babasını bıçakladı.

Ağır yaralanan Ali Bal, olay yerine gelen sağlık ekiplerinin tüm müdahalelerine rağmen kurtarılamadı.

Karakola Gidip Teslim Oldu

Olayın ardından E.B.’nin Yeşilvadi Polis Karakolu’na giderek teslim olduğu öğrenildi. Bölgeye çok sayıda polis ve sağlık ekibi sevk edilirken, Ali Bal’ın cenazesi otopsi işlemleri için adli tıp kurumuna kaldırıldı.

Yetkililer olayla ilgili geniş çaplı soruşturma başlattı.

Müge Anlı Programına Katılmış

Hayatını kaybeden Ali Bal’ın, daha önce Müge Anlı ile Tatlı Sert programına katıldığı ortaya çıktı. Bal’ın, kayıp bir şahısla ilgili yayında çeşitli itiraflarda bulunduğu ve programda tartışmalı açıklamaların gündeme geldiği öğrenildi.

Program sırasında bazı iddiaların kamuoyunda büyük yankı uyandırdığı da biliniyor.

Soruşturma Sürüyor

Olayın tüm yönleriyle aydınlatılması için güvenlik güçlerinin çalışmaları devam ediyor. Yetkililer, hem aile içi dinamikler hem de olayın arka planına ilişkin detayları incelemeye aldı.

Üretici Kazanamıyor, Fiyat Katlanıyor

Serik, Türkiye’nin önemli çilek üretim merkezlerinden biri olarak öne çıkıyor. Bölgede yaklaşık 4 bin 410 dekar alanda yıllık 15 bin ton civarında üretim gerçekleştiriliyor. İlçe, Antalya genelindeki çilek üretiminin önemli bir bölümünü tek başına karşılıyor.

Ancak üreticiler, yüksek üretim kapasitesine rağmen ürünlerini hak ettiği değerden satamadıklarını belirtiyor.

“35 Liraya Satıyoruz, Markette 150 Lira”

Kadriye Mahallesi’nde üretim yapan çiftçiler, fiyat farkının temel nedeninin altyapı eksikliği olduğunu vurguluyor. Üreticiler, ürünlerini 35-50 TL bandında satmak zorunda kaldıklarını, ancak aynı ürünlerin marketlerde 3-4 katına alıcı bulduğunu ifade ediyor.

“Halimiz olmadığı için ürünümüz değerinde satılmıyor. Biz 35-50 TL’ye veriyoruz, markette 150 TL’ye satılıyor.”

Bu durumun hem üreticiyi hem de tüketiciyi olumsuz etkilediği belirtiliyor.

Üreticilerin Tek Talebi: Çilek Hali

Bölgedeki çiftçiler çözüm olarak Kadriye başta olmak üzere üretim merkezlerine bir çilek hali kurulmasını istiyor. Böyle bir sistemin kurulmasıyla:

• Fiyatların standart hale gelmesi
• Üreticinin emeğinin karşılığını alması
• Tüccarın doğrudan bölgeye gelmesi
• Bölge ekonomisinin güçlenmesi

bekleniyor.

Üretim Süreci Nasıl İşliyor?

Serik’te çilek üretimi eylül-ekim aylarında yapılan dikimle başlıyor. Hasat süreci ise aralık ortasında başlayarak haziran başına kadar devam ediyor. Bir dönüm araziden ortalama 5-6 ton ürün elde edilebiliyor.

2026 İşsizlik Maaşı Nasıl Hesaplanıyor?

İşsizlik ödeneği, sigortalının son dört aylık prime esas kazancının yüzde 40’ı baz alınarak hesaplanıyor. Ancak bu tutar, aylık brüt asgari ücretin yüzde 80’ini geçemiyor.

Bu kapsamda:

• En düşük ve en yüksek işsizlik maaşı sınırları belirlenmiş durumda
• Ödeneğin süresi, son üç yıldaki prim gününe göre değişiyor

Prim gününe göre ödeme süreleri:

• 600 gün prim: 6 ay
• 900 gün prim: 8 ay
• 1080 gün prim: 10 ay

Osmaniye’de İşsizlik Maaşı Alanlar Dikkat

Osmaniye’de işini kaybeden ve gerekli şartları sağlayan sigortalılar da bu ödenekten yararlanabiliyor. İşsizlik sigortası, kişinin kendi isteği dışında işsiz kalması durumunda geçici gelir desteği sunarak ekonomik kaybı azaltmayı hedefliyor.

Bölgede başvuru yapan vatandaşlar, süreçlerini e-Devlet üzerinden kolayca takip edebiliyor.

İşsizlik Maaşı Ne Zaman Yatar?

2026 yılı için ödeme takvimi de netleşti. Buna göre işsizlik maaşı:

• Başvurudan sonraki ayın sonuna kadar sonuçlandırılıyor
• Her ayın 5’inde düzenli olarak hesaplara yatırılıyor

Ödemeler:

• IBAN numarası üzerinden banka hesaplarına
• IBAN bulunmaması halinde PTT şubeleri aracılığıyla yapılıyor

Ödeme tarihlerini değiştirme yetkisi ise Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı’na bağlı olarak Bakan’a ait bulunuyor.

Başvurular Nasıl Takip Ediliyor?

İşsizlik maaşı başvuru sonuçları ve ödeme durumu, e-Devlet sistemi üzerinden “İşsizlik Ödeneği/İş Kaybı Tazminatı Sorgulama” ekranından kontrol edilebiliyor. Osmaniye’de yaşayan vatandaşlar da bu sistem üzerinden tüm süreci hızlı şekilde öğrenebiliyor

Gamze Erçel Hakkında Hamilelik İddiası

Influencer kimliği ve aktif sosyal medya kullanımıyla tanınan Gamze Erçel, son günlerde yeniden hamilelik iddialarıyla gündeme geldi. 2019 yılında Caner Yıldırım ile evlenen Erçel, aynı yıl kızları Aylin Mavi Yıldırım’yı dünyaya getirmişti.

Mutlu evliliği ve aile yaşantısıyla sık sık konuşulan Erçel’in son paylaşımları, takipçilerinin dikkatinden kaçmadı. Sosyal medyada yapılan yorumlarda ünlü ismin ikinci kez anne olabileceği öne sürüldü.

Daha Önce de Gündeme Gelmişti

Gamze Erçel, geçmişte de benzer iddialarla karşı karşıya kalmıştı. Özellikle giydiği bir kıyafet sonrası takipçilerinden gelen “Hamile misiniz?” sorularına net bir yanıt vermişti:

“Hayır, kıyafetten.”

Bu açıklamayla iddiaları yalanlayan Erçel, o dönemde söylentilere son noktayı koymuştu.

Bu Kez Sessizliğini Koruyor

Son ortaya atılan iddialar sonrası ise Gamze Erçel’den henüz herhangi bir açıklama gelmedi. Ünlü ismin sessizliği, sosyal medyada merakı daha da artırdı.

Şu an için hamilelik iddiaları doğrulanmış değil. Gözler, Erçel’den gelecek olası açıklamada.

Osmaniye'nin Kadirli ilçesinde ikamet eden Osman Kuru, 6 gün önce bahçesini kontrol etmek için Kahramanmaraş'ın Andırın ilçesine gitti.

Kuru'dan haber alamayan yakınları, durumu 112 Acil Çağrı Merkezi'ne bildirdi.

İhbar üzerine bölgeye AFAD, jandarma arama kurtarma ve sağlık ekipleri sevk edildi.

Yaşlı adam, dron desteğiyle yapılan arama sonucu Çığşar Mahallesi kırsalında tarlada hareketsiz halde bulundu.

Sağlık ekibinin yaptığı kontrolde, Kuru'nun hayatını kaybettiği belirlendi.

Kaya, tedavileri Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi'nde süren Zişan Çetin, Mustafa Arslan, Aysima Güven ve Fatma İkra Çam ile kentteki özel bir hastanenin yoğun bakım ünitesinde bulunan Almila Ağaoğlu'nun aileleriyle de görüşerek yetkililerden sağlık durumlarına ilişkin bilgi aldı.

Ardından hayatını kaybeden öğretmen Ayla Kara ile öğrenciler Şuranur Sevgi Kazıcı, Furkan Sancak Balal, Zeynep Kılıç, Kerem Erdem Güngör, Bayram Nabi Şişik, Yusuf Tarık Gül, Belinay Nur Boyraz'ın ailelerine taziyelerini iletti.

Kaya ve beraberindekiler, daha sonra Kahramanmaraş Büyükşehir Belediye Başkanı Fırat Görgel ile makamında bir araya geldi.

TAG Otoyolu’nda Osmaniye’den Adana yönüne doğru özellikle iftar saatine yakın zaman diliminde ciddi trafik yoğunluğu yaşanıyor. Her gün benzer saatlerde oluşan yoğunluk, otoyolda uzun araç kuyruklarının meydana gelmesine neden oluyor.

Sürücüler, iftar saatine yetişmeye çalışan araçların yoğunluğu artırdığını ve bu nedenle trafikte zaman zaman ilerlemenin neredeyse durma noktasına geldiğini ifade ediyor. Akşam saatlerinde araç sayısının belirgin şekilde artması, güzergâh üzerindeki akışı daha da yavaşlatıyor.

Özellikle Ramazan ayında iftar öncesi oluşan bu yoğunluğun sürücüler için günlük bir soruna dönüştüğü belirtilirken, bölgeden geçen vatandaşlar dikkatli olunması konusunda uyarıda bulunuyor.

İHH gönüllüsü Serhat Satıcı’nın yaptığı basın açıklamasında, Filistin halkının yaşadığı insani krize dikkat çekilerek, işgal ve ablukaya son verilmesi çağrısı yapıldı.

“Abluka İnsanlığın Vicdanını Sınıyor”

Kalabalık grup, Türk ve Filistin bayraklarıyla bir araya gelerek dayanışma gösterisi düzenledi. Açıklamayı okuyan Serhat Satıcı, Gazze’de sivillerin en temel ihtiyaçlara dahi ulaşamadığını vurguladı:

“Uluslararası hukuk sivillerin korunmasını emretmesine rağmen, bu ilke defalarca ihlal ediliyor. İnsanlığın ortak vicdanı, tarihî en ağır sınavlarından birini veriyor. Kimden gelirse gelsin sivillere yönelik saldırıları reddediyoruz.”

“Mavi Marmara’dan Sumud’a İnsanlık Zinciri”

Satıcı konuşmasında, yıllardır süregelen abluka karşısında dünya çapında yürütülen direniş girişimlerini hatırlattı:
• 2010’da Mavi Marmara’nın Gazze’ye ulaşamasa da zulmü dünyaya duyurduğunu,
• Madlina ve Hanzala girişimlerinin kararlılığın simgesi olduğunu,
• Sumud Filosu’nun ise bu zincirin en son halkası olarak “umut ışığı” olduğunu belirtti.

“Sumud’un cesur hamlesi, direnişin moralini yükseltmiş ve dünya çapında dayanışmayı büyütmüştür. Ablukayı kıran gemiler, yalnızca insani yardım girişimini değil, direniş iradesini temsil etmektedir.” dedi.

Boykot ve Dayanışma Çağrısı

Açıklamanın sonunda tüm dünyaya çağrı yapıldı:
• İşgal ve ablukanın sona erdirilmesi,
• Sivillerin korunması, insani yardımların önü açılması,
• Zulmü destekleyen şirketlerin boykot edilmesi gerektiği vurgulandı.

“Mavi Marmara’dan Sumud’a uzanan zincir, sadece gemiler değil; insanlığın onur mücadelesidir. Filistin’e destek, insanlığa destektir.” sözleriyle konuşma tamamlandı.

Toplantının açılışında konuşan Kobaner, “Her ay geleneksel hale getirdiğimiz basın buluşmamızda sizlerle bir araya gelmekten mutluluk duyuyorum. Osmaniyespor’un bugün hangi noktada olduğunu, son bir ayda neler yaptığımızı ve önümüzdeki hedeflerimizi paylaşmak için toplandık” dedi.

Devlet Bahçeli Onursal Başkan Oldu

Başkan Kobaner, MHP Genel Başkanı Dr. Devlet Bahçeli’nin Osmaniyespor’un onursal başkanı olmasından duyduğu gururu dile getirerek şu ifadeleri kullandı:
“Sayın hemşehrimiz Dr. Devlet Bahçeli takımımızın onursal başkanlığını kabul etti. Kendisine projelerimizi, takımımızın durumunu ve hedeflerimizi aktardık. Osmaniye’nin gençlerinden oluşan, koşan ve mücadele eden bir takım olduğumuzu anlattık. Bu desteği almak bizim için büyük onur kaynağıdır.”

Zor Şartlara Rağmen Mücadele

Depremin Osmaniye’yi derinden etkilediğini hatırlatan Kobaner, tesisleşme konusunda yaşanan sıkıntılara da değindi:
“Stadımız yok, sosyal tesisimiz yok. Valiliğimiz tarafından yapılan konteynerlerde kalıyoruz. Buna rağmen Osmaniyeli gençlerden oluşan 16 futbolcuyu takımımıza kazandırdık. Hep sorulan ‘neden Osmaniye gençleri bu takımda yok’ sorusuna yanıt vermek için büyük çaba gösterdik. Şimdi gençlerimiz sahada mücadele ediyor.”

Lig Performansı ve Hedefler

MD Grup Osmaniyespor’un şu anda 6. sırada yer aldığını hatırlatan Başkan Kobaner, güçlü rakiplerden puan aldıklarını belirterek, “Takımımız yüreğini ortaya koyan, koşan ve mücadele eden bir ekip haline geldi. Hedefimiz Osmaniye’ye yakışır şekilde üst sıralarda yer almak ve hak ettiğimiz üst liglere yükselmektir” dedi.

Destek Çağrısı

Kulübün sadece yöneticilerin değil tüm Osmaniye’nin takımı olduğunu vurgulayan Kobaner, “Sayın Genel Başkanımızın onursal başkanlığının ardından valimize, belediye başkanımıza, siyasilerimize, bürokratlarımıza, STK’larımıza ve basın mensuplarımıza daha büyük sorumluluk düşüyor. Bu takım Osmaniye’nin takımıdır. Hep birlikte destek vermeliyiz” ifadelerini kullandı.

Yeni Sponsorluk ve Yönetim Takviyesi

Başkan Kobaner, kulübün sponsorluk konusunda da önemli bir adım attığını belirterek, “Mesut Demir beyefendi ve MD Grup ana sponsorumuz oldu. Ayrıca kulübümüzün daha profesyonel yönetilmesi için Hüseyin Danış hocamızı idari menajer pozisyonuna getirdik” dedi.

Eski Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı, Osmaniye Milletvekili Derya Yanık ile de görüştüklerini söyleyen Kobaner, TFF Başkanı ve yönetimiyle yapılan temasların da kulübün geleceği açısından önemli olduğunu dile getirdi.

“Çocuklarımız Sahada, Bizler Dışarıda Mücadele Edeceğiz”

Son olarak Osmaniye halkına çağrıda bulunan Kobaner, “Gençlerimiz sahada inanarak mücadele ediyor. Bizler de saha dışında koşacağız, çalışacağız. Taraftarımız, basınımız ve büyüklerimizle birlikte bu takımı daha ileriye taşıyacağız. Osmaniyespor, Osmaniye’nin sevdasıdır” dedi.

“Kanseri doğru ve net görüntülüyoruz”

Nükleer Tıp Birimi’nde kurulan PET CT cihazı hakkında bilgi veren Uzm. Dr. Mehmet Ateş, şu açıklamalarda bulundu: “PET CT cihazı, vücuda verilen özel bir madde sayesinde hastalıklı dokuları çok net şekilde görüntüleyebiliyor. Bu sayede kanserin vücuttaki yerini, yayılımını ve tedaviye yanıtını en doğru şekilde tespit edebiliyoruz.”

Artık başka illere gitmeye gerek yok

PET CT teknolojisinin ilk kez Osmaniye’de hizmete girdiğini vurgulayan Uzm. Dr. Ateş, hastaların tedavi sürecini şehir dışına çıkmadan Osmaniye’de sürdürebileceklerini söyledi: “Bu sistem artık Osmaniye’mizde sizlerin hizmetinde. Şehrimizde ilk kez kullanılan bu cihazla birlikte hastalarımız başka illere gitmeden tedavilerini burada takip ettirebilecek. Sağlıkta en önemli adım, doğru tanıdır.”

“Karaçay Saklı Şelale ve Sarısu turizm bölgelerimizde genel çevre temizliği gerçekleştirdik. Doğal güzelliklerimizi korumak hepimizin sorumluluğudur. Lütfen doğayı hep birlikte koruyalım.”

Yapılan çalışmalarda, bölgeye bırakılan plastik atıklar, cam şişeler ve diğer çevresel kirlilik unsurları ekiplerce toplanarak uygun şekilde bertaraf edildi. Turizme katkı, doğaya saygı Saklı Şelale ve Sarısu bölgeleri, Osmaniye’de doğa turizmi açısından en çok ziyaret edilen alanlar arasında yer alıyor.

Belediye, bu alanların temiz tutulmasının hem çevre sağlığı hem de sürdürülebilir turizm açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

Ağır yaralı işçi hastaneye kaldırıldı Edinilen bilgilere göre, henüz nedeni belirlenemeyen kazada vinç operatörü olay yerinde ağır yaralandı. İhbar üzerine bölgeye sağlık ve güvenlik ekipleri sevk edildi. Yaralı işçi, ilk müdahalenin ardından ambulansla hastaneye kaldırıldı. Olayla ilgili inceleme başlatıldı.

Kazanın ardından inşaat sahasında güvenlik önlemleri artırılırken, olayla ilgili geniş çaplı soruşturma başlatıldığı öğrenildi. İş güvenliği önlemlerinin yeterliliği ve kazanın oluş sebebiyle ilgili teknik inceleme sürüyor. #sondakika #antakya #toki #kaza #hatay Sabır Gazetesi www.sabirgazetesi.com

İhbar üzerine olay yerine Düziçi Orman İşletme Müdürlüğü’ne bağlı çok sayıda arazöz ve orman işçisi sevk edildi. Zorlu arazi şartlarına rağmen ekipler, yangına karadan yoğun şekilde müdahale etti. Ayrıca, Orman Genel Müdürlüğü’ne bağlı yangın söndürme helikopteri de bölgeye yönlendirilerek havadan etkili su atışları gerçekleştirdi.

Yangın söndürme çalışmalarına bazı vatandaşlar da kendi imkanlarıyla destek verdi. Yerleşim yerlerine yaklaşan alevler nedeniyle bölgedeki halk büyük endişe yaşadı.

Düziçi Orman İşletme Müdürü Harun Demircioğlu, “Yangının yerleşim alanlarına ulaşmasını engellemek için karadan ve havadan yoğun çaba gösteriyoruz. Şu anda ekiplerimiz kontrol sağlamak üzere büyük bir özveriyle çalışıyor.” ifadelerini kullandı.

Örtü ve Makilik Alanlar Zarar Gördü

Yangında şu ana kadar can kaybı yaşanmadığı, ancak çok sayıda örtü ve makilik alanın zarar gördüğü bildirildi. Yangının çıkış nedenine ilişkin teknik inceleme başlatıldığı öğrenildi.

Annenin panik anında 112’yi araması mucizeyi getirdi

Osmaniye’de 112 Acil Çağrı Merkezi’nde görev yapan Acil Tıp Teknisyeni Öznur Bolat, aldığı eğitim sayesinde kritik bir anda hayat kurtardı. Kırıklı Köyü’nde yaşayan 29 yaşındaki hidrosefali hastası E.A.’nın boğazına yabancı cisim kaçması sonucu ailesi panikle 112’yi aradı. Görüşmeyi karşılayan Bolat, saniyeler içinde yaptığı yönlendirme ile hastanın hayatta kalmasını sağladı.

Hayati müdahale telefonda yapıldı

E.A.’nın boğazına erik kaçtığını belirten annesi, olay anında büyük panik yaşadı. Acil Çağrı Merkezi personeli Öznur Bolat, sakinliğini koruyarak anneyi adım adım yönlendirdi. Sağlık Bakanlığı’nın Acil Çağrı Yönetimi Eğitimi’ni başarıyla tamamlayan Bolat, tarif ettiği yöntem sayesinde yabancı cismin çıkarılmasını sağladı.

“Eğitim hayat kurtardı”
Osmaniye İl Ambulans Servisi Başhekimliği: “Personelimizin eğitim sürecine verdiğimiz önem, bu olayla bir kez daha doğrulandı.”

9 dakikada müdahale

Telefonla yapılan ilk yardım yönlendirmesi sonrası, Düziçi 3 Nolu 112 ekibi vakaya 9 dakika içinde ulaştı. Bu süre içinde hastanın durumu stabilize edilmiş, boğazındaki engel temizlenmişti.

Sağlık Müdürlüğü’nden teşekkür mesajı

Osmaniye Sağlık Müdürlüğü, başarılı yönlendirmesiyle hayat kurtaran Acil Tıp Teknisyeni Öznur Bolat’ı tebrik etti. Yapılan açıklamada, “Tüm sağlık personelimizin bu tür durumlara hazır olabilmesi için eğitim programlarımızı sürekli güncelliyoruz” denildi.

Olayda 8 Kişi Tespit Edildi

Yapılan incelemelerde, olaya karıştığı belirlenen şahısların M.U., Ö.B.K., Ö.K., S.T., S.T., M.A.Y., M.K. ve H.K. olduğu belirlendi. Emniyet birimleri tarafından yürütülen operasyon kapsamında M.A.Y., S.T. ve Ö.K. gözaltına alındı.

3 Şüpheli Tutuklandı

Gözaltına alınan şüpheliler, 5 Haziran 2025 günü çıkarıldıkları mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi. Olayla ilgili adli tahkikatın sürdüğü bildirildi.

"Kamu düzeninin sağlanması adına olayın tüm yönleriyle araştırıldığı ve diğer şüphelilerin yakalanmasına yönelik çalışmaların sürdüğü" ifade edildi.

Eğni mevkii, ilkbaharda rengarenk çiçeklerin süslediği yaylalarıyla, yazın serinleyen havasıyla, sonbaharda altın sarısı yapraklarla kaplanan ormanlarıyla ve kışın bembeyaz kar örtüsüyle görenleri kendine hayran bırakıyor. Dört mevsim farklı bir atmosfer sunan bu doğa harikası, sadece yerli turistlerin değil, çevre illerden gelen ziyaretçilerin de ilgisini çekiyor.

Doğayla İç İçe Tatil İmkânı

Aladağ Eğni mevkii, kamp yapmayı sevenler için ideal alanlar sunuyor. Temiz havası ve sakin ortamıyla hem dinlenmek hem de doğanın tadını çıkarmak isteyenler için eşsiz bir fırsat sunuyor. Ziyaretçiler, bölgede yürüyüş yapabilir, çadır kurabilir ve doğanın huzur veren sesleri eşliğinde keyifli vakit geçirebilir.

Bölge Turizmine Katkı Sağlıyor

Yerel yetkililer, Eğni mevkiinin turizm potansiyelini artırmak için çalışmalar yürütüyor. Doğa sporları ve ekoturizm faaliyetlerinin geliştirilmesi için projeler üzerinde duruluyor. 

Ziyaretçi Notu

Eğni mevkiine gelenler, bölgenin doğal yapısına zarar vermemek adına temizlik ve çevre koruma konularında hassas davranmaları gerektiğine dikkat çekiyor. Bölgeyi ziyaret eden bir doğa tutkunu, “Burada her mevsim ayrı bir güzellik var. Ancak bu güzelliklerin devam etmesi için çevreyi korumamız şart,” dedi.

Adana Aladağ Eğni mevkii, dört mevsim sunduğu eşsiz atmosferiyle doğanın tadını çıkarmak isteyen herkesi bekliyor. Hem huzur arayanlar hem de macera peşinde olanlar için tam anlamıyla bir cazibe merkezi.

Tarihi Yapı, Yeni Bir Perspektiften

Yılan Kale, adını aldığı yılan figürlü taş işlemeleriyle tanınan ve Ceyhan’ın en önemli simgelerinden biri olma özelliği taşıyor. Ancak son dönemde, bölgedeki fotoğrafçılar ve dijital sanatçılar, kalenin tarihi dokusunu modern teknolojiyle harmanlayarak farklı bir bakış açısı sunuyor. Yapay zeka ile entegre edilmiş fotoğraf düzenleme yazılımları sayesinde, kalenin tarihi ve estetik yapısı daha önce görülmemiş bir şekilde dijital ortama aktarılıyor. Bu projeyle, kale üzerinde yapılacak restorasyon ve koruma çalışmalarına da dikkat çekiliyor.

Yapay Zeka ile Tarih Yorumlanıyor

Proje kapsamında yapay zeka kullanılarak, Yılan Kale'nin tarihi figürleri, taş işçiliği ve yapısal öğeleri üzerinde derinlemesine analizler yapılıyor. Bu teknolojik adımlar, hem kalenin mevcut durumunun dijital olarak belgelenmesini sağlıyor hem de restorasyon aşamalarında referans olabilecek detayları ortaya çıkarıyor. Uzmanlar, bu yapay zeka tabanlı projelerin, hem kültürel mirasın korunmasında hem de halkın tarihi yapılarla daha derin bir bağ kurmasında büyük rol oynadığını vurguluyor.

Fotoğraf ve yapay zeka teknolojisinin buluştuğu bu projeyle, Yılan Kale ve çevresi dijital platformlarda daha fazla yer alacak ve bölge, tarihsel mirasıyla birlikte modern teknolojilerle de adından söz ettirecek.

Öğle saatlerinde nem oranının yüzde 80’e yükselmesi, şehirdeki hava kalitesini olumsuz etkiledi. Nem bulutları, Antalya’yı çevreleyen dağların görünümünü zorlaştırarak, şehirdeki atmosferi ağırlaştırdı. Bu durum, vatandaşları serinlemek için sahillere yönlendirdi.

Deniz suyu sıcaklığının 30 derece olarak ölçüldüğü Antalya’da, plajlar ve gölgelik alanlar kalabalıklaştı. Sahilde güneşten korunmak için yağmur şemsiyesi kullananlar dikkat çekerken, bazı vatandaşlar ağaçların altına hamak kurarak rahatlama fırsatı buldu.

Yetkililer, sıcak hava ve yüksek nem nedeniyle sağlık uyarılarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle yaşlıların ve çocukların sıcağın etkilerinden korunmaları için önerilerde bulunuyor.

Müzayededen önce 40 bin sterlin (yaklaşık 1 milyon 658 bin TL) ile 60 bin sterlin (yaklaşık 2 milyon 488 bin TL) arasında bir fiyatla satılması beklenen kitap, beklenen aralıkta alıcı buldu. Aynı koleksiyoncu, serinin ikinci kitabı olan Harry Potter ve Sırlar Odası'nın 1998'deki ilk baskısını da 7 bin 560 sterline (yaklaşık 313 bin 517 TL) satın aldı.

Müzayede şirketinin kitap ve el yazmaları müdürü Cathy Marsden, bu nadir eserin mükemmel durumda olduğunu ve Harry Potter koleksiyonerlerinin tacında bir mücevher olarak değerlendirilebileceğini söyledi. Marsden, satışların modern ilk baskıların gücünü gösterdiğini ve Ian Fleming ile J.K. Rowling gibi edebiyat devlerinin eserlerinin müzayedelerde çok popüler olmaya devam ettiğini belirtti.

Bu nadir eser, Harry Potter hayranları ve koleksiyoncular için büyük bir hazine niteliğinde olup kitap müzayedelerinin değerini bir kez daha ortaya koyuyor.

Bahar Şenliği'nin ikinci gününde, öğrenciler çeşitli etkinliklere katılarak stres atma ve eğlenme fırsatı buldular. Canlı müzik performansları, dans gösterileri ve çeşitli yarışmalarla dolu olan gün, öğrenciler arasında büyük bir heyecan ve neşeyle geçti.

Üniversite kampüsü, renkli süslemelerle donatılarak festival atmosferine büründü. Öğrencilerin keyifli ve unutulmaz anlar yaşadığı Bahar Şenliği'nin ikinci günü, üniversite yaşamına ve öğrenci birliğine olan katkısını bir kez daha gösterdi.

Bahar Şenliği'nin devam eden günlerinde de birbirinden eğlenceli etkinlikler ve sürprizlerin beklenmesi, öğrenciler arasında büyük bir heyecan yaratıyor. Üniversite öğrencileri, Bahar Şenliği'nin tadını çıkarmaya ve birlikte güzel vakit geçirmeye devam edecek gibi görünüyor.

Osmaniye, tarihi boyunca tarım ve sanayideki güçlü yapısı ile tanınmış bir şehir olmuştur. Bu iki sektör, şehrin ekonomik ve sosyal yapısının temel taşlarını oluşturmuştur. Ancak, günümüzde yaşanan hızlı teknolojik gelişmeler ve dijital dönüşüm, Osmaniye'yi de yakından etkilemektedir. Yapay zeka (AI) teknolojilerinin hızla yaygınlaşması, Osmaniye’nin tarım ve sanayi alanlarında önemli bir dönüşüm yaşamasına olanak tanımaktadır. Yapay zeka, verimliliği artırarak, Osmaniye'nin sürdürülebilir kalkınmasına ve modernleşmesine katkı sağlayabilir. Bu makalede, Osmaniye'nin tarım, sanayi, eğitim ve sağlık gibi alanlarda yapay zekayı nasıl kullanabileceğini ve bu teknolojinin şehrin geleceğine nasıl yön verebileceğini detaylandıracağız.

Mahalle sakinlerine daha yaşanabilir bir çevre sunma hedefiyle çalışan Osmaniye Belediyesi ekipleri, haftalık temizlik rutinlerini titizlikle yerine getiriyor. Eyüp Sultan Mahallesi'nde gerçekleştirilen temizlik çalışmalarıyla, şehrin her noktasına hizmet götürme gayreti içerisinde olduklarını bir kez daha gösterdiler.

Belediye yetkilileri, vatandaşların temizlik konusundaki duyarlılığına ve desteklerine teşekkür ederken, şehrin daha temiz, sağlıklı ve yaşanabilir bir ortama dönüşmesi için çalışmaların aralıksız devam edeceğini belirttiler. 

Yerleşke, geniş kütüphaneleri, donanımlı araştırma laboratuvarları ve teknoloji destekli sınıflarıyla öğrencilerin akademik başarılarına katkı sağlıyor. Aynı zamanda, çeşitli spor salonları, fitness merkezleri ve açık hava spor alanları, öğrencilerin sağlıklı bir yaşam sürmelerini teşvik ediyor.

Sosyal etkinlikler açısından da oldukça zengin bir ortama sahip olan Karacaoğlan Yerleşkesi, kültürel etkinliklerden spor etkinliklerine kadar çeşitli programlara ev sahipliği yapıyor. Öğrenciler, tiyatro gösterileri, konserler, paneller ve sportif turnuvalar gibi etkinliklerle bir araya gelerek keyifli vakit geçiriyorlar.

Ayrıca, yerleşkede bulunan yemekhaneler, kafeteryalar ve dinlenme alanları, öğrencilere sosyal etkileşim için uygun ortamlar sunuyor. Burada öğrenciler, ders aralarında dinlenebilir, arkadaşlarıyla buluşabilir ve yeni insanlarla tanışabilirler.

Karacaoğlan Yerleşkesi, Osmaniye Korkut Ata Üniversitesi öğrencilerine sadece eğitim değil, aynı zamanda zengin bir sosyal yaşam deneyimi sunarak unutulmaz bir üniversite deneyimi yaşatıyor.