0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bir kere daha anladığımız şu dönemde tek bir gıdanın bizi covit-19 dan koruyacağı yanılgısına kapılmamak gerekir .Doğru beslenme hem yakalanma riskini en aza indirir ,hem de virüsü geçiren kişilerde semptomları azaltır . Peki nedir doğru beslenme gelin bunlara bir göz atalım

Besin desteği kullanmak
Tuz ,şeker ve doymuş beşiktaş escort yağlardan uzak durmak
zeytinyağ ve omega 3 tüketimi önemlidir .
 Su tüketimi en az günlük 2.5 lt olmalıdır .
Alkol-sigara tüketiminden uzak durmak
Antiviral etkisinden dolayı propolis kullanmanızı öneririm
Bağışıklık dostu besinlere yer verin ( yumurta -süt , balık , bulgur , tam buğday ekmeği , nohut , yağsız kırmızı et ve peynir , badem …)

Obezite covit -19 da en önemli risk faktörlerinden biri.Aşırı kilonun bağışıklığı olumsuz etkilediği ve tedaviye direnç gösterdiği bilinmektedir.

Ayrıca obezite diğer hastalıkları bahçelievler escort da tetikliyor .Kanser ,tip 2 diyabet , aterosklerotik kalp hastalığı ,damar sertliği , kalp krizi riskini arttırdığı bilinmektedir .

Araştırmalara göre obez kişilerin covit -19 semptomlarını daha ağır geçirebileceği gösterilmiştir. Covit-19 ve obezite arasındaki etkileşimi şöyle açıklayabiliriz ;Kilonuz ne kadar fazla ise yağ oranınız da o kadar fazladır Akciğer kapasiteniz daha düşüktür. Bu ise kan akışını azaltır ve kalbi etkiler.
Fazla kilolu kişiler daha fazla oksijene ihtiyaç duyarlar Covit -19 gibi enfeksiyonlarda bakırköy escort büyük sorunlara sebep olabilir .

Toparlayacak olursak covid-19’a yakalanmadan önlem almalıyız. Covid’e yakalandıktan sonraki beslenme düzenlenmesi bizim için geç olabilir.
Hipokrat’ında dediği gibi “ Besinler ilacınız , ilacınız besininiz olsun .”

Diyetisyen Selin Çevik Mart